女生月經不調吃什麼好

現在很多女生都是來經期是疼的要死要活，這和我們的生活習慣很飲食健康有很大的問題的，常常會造成月經不調的問題。那麼，究竟女生月經不調吃什麼好呢？下面，小編就一起告訴大家女生月經不調應該吃哪些食物是比較好的：

女生月經不調吃什麼好

1、銀耳

銀耳是平民補品,但是卻能夠和魚翅、人蔘、燕窩等媲美,是女性的最佳養顏食品。銀耳常常用來煮成甜湯,是不可多得的利水滲溼、養血滋陰、補腦提神、美容嫩膚、補腎養精的藥物。而且女性月經不調、大便祕結都可以食用銀耳湯。

2、紅棗

紅棗是女性的補血佳品,在快來月經的前一個星期每天吃幾顆紅棗,來月經的時候燉湯喝,都是補血的最好時候。

3、豬肝

在月經前豬肝是補血的,月經期間吃豬肝就是下血的,讓你體內的經血排乾淨。

4、胡桃

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,對大腦,面板,各個器官都具有很好的保健功效,經期食之,可延緩衰老,促進美容。

5、 鴿肉

鴿肉含有豐富的血紅蛋白,同時其脂肪的含量是最低的,最適合女性經期保健。

6、 紅豆

紅豆是最簡單,也是很好的補血食品,把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥,補血又好吃。

調經食譜

1、枸杞山藥雲豆雞

枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1～2劑。此藥膳可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。

2、元胡益母草棗蛋

元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。此藥膳可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。

3、當歸益母草蛋

當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。此藥膳可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。

女生月經不調吃什麼好呢？以上，就是小編教大家女生月經不調應該吃的食物，。這些食物的營養價值都是比較高的。另外，小編還建議大家女生在月經期一定不要吃太多的涼的，這樣是對自己的身體很不好的。所以，大家一定要注意。