女性月經不調吃什麼

對於女性來說，如果有月經不調的話實在是每個月都要苦惱的事了。月經不調的話，對於女性的身體和心理健康也有很大的影響，並且在出現月經不調症狀時，也會有很大的對於自身健康的擔憂。那麼如果出現月經不調的話，我們要怎麼來調理呢。

其實女性月經不調是可以食療的。下面我們一起來看一下如果月經不調的話可以吃什麼吧。

1、黑糯米粥

【主料】大棗30克 桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

(1)大棗洗淨待用。

(2)桂圓去皮洗淨待用。

(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

黑米和紅棗桂圓都對補血有一定的效果，平時貧血的女性朋友們也可以適當吃點來補補血。

2、蓮藕木耳老鴨煲

【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

【配料】精鹽雞精生薑黃酒適量

【製作方法】

(1)蓮藕洗淨，切塊待用。

(2)黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。

(3)老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

蓮藕黑木耳配上老鴨對身體也很有滋補效果，讓身體基礎打好，對月經不調的調理也很有益處。

3、山藥栗子豬肚煲

【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個

【配料】生薑料酒精鹽適量

【製作方法】

(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。

(2)栗子去皮洗淨待用。

(3)豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

山藥栗子豬肚這些食材對身體調理也很有益處，尤其對女性朋友們來說，可以用於滋養身體。

月經不調主要是因為內分泌失調引起的，飲食不當、情緒、疾病等原因都會導致月經不調。長期月經不調可導致機體內分泌紊亂，使面板惡化，面部面板粗糙，毛孔粗大，面部出現痤瘡、色斑、暗瘡等。月經不調會導致不孕，直接影響女性的正常排卵，排卵異常那麼受孕的機率自然減少許多。所以若是出現月經不調的症狀的話，女性朋友們一定要引起重視，身體是一切事物的基礎。

以上推薦的關於女性月經不調的食療方法，大家可以按照自己的實際情況，來嘗試製作，這些食療方可以加入日常飲食選單中，每天吃點喝點這些食物，讓自己有一個健康的身體，才能去追求更好的工作和生活，才能去更努力的奮鬥，獲得一個更美好的未來。