月經不調怎麼調

現在很多女生對於自己的健康問題都不得到重視，都喜歡吃很多不健康的食物，這樣是不健康的，所以女生想要很漂亮，就必須要有健康的飲食習慣，今天我們就來講一講月經不調怎麼調，到底吃什麼東西才是最身體健康有營養的。

月經不調怎麼調 

1、烏雞茯苓湯

烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆 將烏雞洗淨，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。

服用

每天喝一劑，分兩次喝完，在來月經之前喝，連續喝三劑。

功效

補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。

2、豆豉羊肉湯

材料

豆豉500克，羊肉100克，生薑15克

製法

將豆豉、羊肉和生薑15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。服用：每次月經前1周開始服，連服1周。

功效

溫經散寒，養血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經後期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

3、桃花豬蹄粥

食材

桃花(幹品)1克，淨豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾，研成細末備用;

做法

淘淨粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。

4、金針燉水魚

材料

金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只

製法

我們將金針菜、木耳先洗乾淨，然後再把豬瘦肉洗乾淨切成塊狀，把魚弄乾淨切成塊。這時候再把全部用料放燉盅裡面，加入適量的水，燉的時候蓋上蓋子，隔水燉2～3小時作用，最後調味好就能吃了。

功效

滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經後期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒溼者不宜食用。

5、薏仁海帶雙仁粥

食材

薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法

將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。

功效

具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養陰潤膚功效。

6、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

看了上面的這麼多食物，我相信大家都知道月經不調怎麼調這個問題的答案了吧。其中特別是桃花豬蹄粥，對女性補血效果極其好的，做法又是簡單易學的。其中主需要注意的就是，桃花並不是真的桃花，這必須要經過晒乾的哦。