月經不調要吃什麼

很多人都會問，月經不調要吃什麼？我相信很多女生都有多多少少的婦科問題，月經不調這點是最常見的呢。其實我不建議用藥物來緩解月經問題，治標不治本。我建議通過飲食來調理月經不調的問題。那麼今天我就給大家介紹幾種，可以緩解月經不調症狀的食譜。

月經不調要吃什麼

一、黑糯米粥

材料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量

做法：

1、大棗洗淨待用。

2、桂圓去皮洗淨待用。

3、黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

二、蓮藕木耳老鴨煲

材料：鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒

做法：

1、蓮藕洗淨，切塊待用。

2、黑木耳溫水泡發，擇洗乾淨，待用。

3、老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。

三、山藥栗子豬肚煲

材料：鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑、料酒、精鹽

做法：

1、鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。

2、栗子去皮洗淨待用。

3、豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

四、金針燉水魚

材料：金針菜30克、木耳15克、豬瘦肉200克、水魚1只、生薑、料酒、精鹽

做法：

1、金針菜、木耳洗淨;豬瘦肉洗淨，切塊;

2、水魚剖淨，斬塊待用。

3、把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。

五、其他食療

1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等症。

2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。

3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜於月經提前、經量多而鮮紅者。

4、當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用於虛證月經不調。

8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜於虛寒月經不調。

9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙乾研末，早晨用黃酒沖服。適用於經多不淨者。

10、陳年高粱根2個，洗淨，煮水飲用。適宜於經期過長不淨者。

月經不調要吃什麼的食譜，你學會了嗎？女人是需要呵護的，女人這一輩子真的很幸苦哦。所以女人也要好好調理自己的身體。是藥總是三分毒，女人要用最健康的方法來調節自己的身體哦！我們的月經不調大多數是因為宮寒，對症下料，讓自己的子宮暖起來。