小孩吃葡萄乾好嗎

葡萄乾這種東西，好吃就算了，還那麼便宜，真是廣大群眾的良心食品。葡萄乾也分很多種，葡萄乾的原料葡萄不同，製造出的葡萄乾口味就不同。不僅大人們喜歡把它當做日常食品，就連很多小孩也非常喜歡。那麼，小孩吃葡萄乾好嗎？

一、小孩吃葡萄乾好嗎

好。

1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少;

2、葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

不過，葡萄乾吃多了，可能會發胖，還會引起胃酸分泌過多，所以每天不可以超過30克。

二、葡萄乾的介紹

葡萄乾是在日光下晒乾或在陰影下晾乾的葡萄的果實。葡萄又名草龍珠、蒲桃。主產新疆、甘肅，陝西、河北、山東等地。夏末秋初採收，鮮用或乾燥備用。葡萄乾肉軟清甜，營養豐富。

根據選用葡萄種類的不同，可以分為：無核白、特級綠、王中王、馬奶子、男人香、玫瑰香、金皇后、香妃紅、黑加侖、沙漠王、巧克力、酸奶子、梭梭葡萄乾等。包括有籽、無籽、綠的、紅的、金黃的、黑紅、紫的、黑的各種各樣。根據口味不同有香甜、酸甜、特甜等各種口味。晾晒最適宜的地區就是新疆吐魯番。吐魯番的葡萄乾全國聞名。

三、葡萄乾的營養分析

1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少;

2、葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復;

3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚歎不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。

另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯———一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。

葡萄乾含鐵和鈣十分豐富，而鐵和鈣正是成長中的兒童鎖需要的大量元素。因此，對於小孩吃葡萄乾好嗎這個問題就迎刃而解了。從另一方面來說，葡萄乾還可以補氣血，特別適合貧血的人食用。其豐富的葡萄糖含量也可以用來加固心肌。

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