孕婦可以吃豬肝嗎

媽媽們在懷孕期間，飲食方面自然是重中之重，因為這不僅僅是關係到你一個人，而且還有肚子裡可愛的小生命。那麼大家是否知道，孕婦在懷孕期間的禁忌呢？有什麼東西是不能吃的嗎？吃什麼東西好呢？下文將為大家介紹，孕婦可以吃豬肝嗎？

一、孕婦可以吃豬肝嗎

這個說法是沒有科學道理的,懷孕以後,每天所吃的食物,除了維持自身機體代謝和消耗的營養外,還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質,併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備.因此,營養的平衡與優生有著極為密切的關係. 懷孕的前三個月,胎兒生長較慢,每天約增加1克,您的進食量與懷孕前可基本相同,因常有噁心,嘔吐,胃酸多等現象,應注意吃易消化,少油膩,富有營養的食物. 孕婦能吃豬肝。專家認為，孕婦還是可以適當吃一點豬肝的。豬肝中富含鐵，現代科學檢測出，每100克豬肝含磷270毫克，鐵25毫克，豐富的磷鐵是人體造血所必須的。可以改善和糾正缺鐵性貧血，所以一直被認為是孕期的補血佳品。

二、豬肝的營養價值

豬肝中含有豐富的維生素A，可用於改善眼睛不適。如果孕婦在孕期，出現因肝血不足造成的視力模糊，眼睛乾燥等症狀，孕婦可以選擇吃豬肝來幫忙。另外，豬肝也是儲存養料的地方，孕婦吃豬肝的同時，孕婦也可以攝入蛋白質、卵磷脂和鈣等微量元素。

三、孕婦食用豬肝要注意用量

但中醫認為，豬肝固然可以補血，所以一定要適度進食。而且有調查顯示，在懷孕早期過度吃豬肝的孕婦，容易發生陰道流血甚至流產的現象。一些研究還表明，懷孕中晚期大量吃豬肝，容易生出過敏體質的嬰兒，在懷孕晚期還容易發生早產。所以為了胎兒的健康，可以多吃些補鐵食物代替豬肝。

四、不同孕期可以吃哪些食物

懷孕4--6個月時,胎兒平均每天約增加10 克,且懷孕5個月後胎兒骨骼的生長加快,因此對各種營養素的需要增加,應多吃營養豐富的食物,如瘦肉,蛋類,豆製品及各種蔬菜.

懷孕7--9個月時,胎兒生長最快,應多吃含蛋白質,礦物質,維生素豐富的食物,如乳類,豆製品,魚蝦,海帶,綠葉蔬菜和水果等.但含熱量高的食物不宜過多,避免身體過胖,體重的增加最好不超過0.4-0.5公斤/周.

媽媽們在吃東西時一定要注意好這些細節，小心無大錯，更何況是關乎到肚子裡可愛的小生命。我們在補充營養的同時，大家一定要對於飲食有所瞭解，什麼能吃，什麼不能吃，經過上文的介紹，大家是否對孕婦可以吃豬肝嗎有所瞭解了呢。