1、三色彩椒各一個。
2、山藥、熟甜玉米、胡蘿蔔適量。
3、山楂、蘋果、橙子、藕各適量。
4、番茄沙司、蜂蜜備好。
5、山藥、胡蘿蔔、藕切小丁汆熟、放入涼水過涼。
6、三色彩椒切不規格三角形淖一下、放入涼水過涼。
7、橙子去皮、山楂去子、蘋果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器裡。
8、放入番茄沙司、蜂蜜拌勻。
9、裝盤。
10、可多做點、裝到罐頭瓶裡放到冰箱裡、隨吃隨取。