關於金槍魚三明治的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麵包片：4片雞蛋：2個烤腸：2個芝士：2片金槍魚：適量輔料鹽：適量具體步驟1.烤腸對半切，然後將烤腸、雞蛋放在餅鐺中，給雞蛋均...

準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料三文魚罐頭：100紫甘藍：50雞蛋：50麵包：100輔料沙拉醬：30具體步驟1.甘藍切絲，越細越好2.雞蛋這裡是煎熟的，有條件的煮熟之...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料沙拉醬金槍魚罐頭：適量土司：適量酸黃瓜：少許辣白菜：少許黃瓜：少許輔料具體步驟1.很高興收到了豆果快遞過來的金槍魚罐...

“美好的一天從早餐開始，每天是不是在糾結早餐吃什麼呢？今天給你介紹一款金槍魚三明治，做法簡單又好吃，每天只需要早起十分鐘，讓你能量滿滿一整天！”食材明細主料吐司（2片）金槍魚罐頭（1個）甜玉米...

“金槍魚肉質柔嫩低脂肪、低熱量，同時富含優質蛋白以及豐富的DHA、EPA、Omega-3脂肪酸、牛磺酸、鉀、維生素B12等多種營養成分。DHA對腦功能發育、增強記憶力具有重要作用，而EPA可抑制膽...

“前二天烤了枸杞吐司，黃燦燦的顏色非常喜歡，換著花樣又再用它做了這款迷你版的三明治，將吐司切成方形，加上金槍魚肉，雞蛋及小黃瓜拌上美味香滑的色拉醬，小小一塊放入口中，肉質酥香的金槍魚混...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料金槍魚罐頭：適量生菜：適量麵包片：適量輔料具體步驟1.沒什麼好寫的，就生菜，金槍魚夾在兩片面包中間，有時間的話麵包可以...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司片：視需要準備金槍魚罐頭：1個雞蛋：2個紫苷藍：適量蘆筍：適量生菜：適量輔料芥末蛋黃沙拉或喜愛的沙拉醬：適量具體步驟1...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麵包片：6片輔料生菜：適量雞蛋：適量金槍魚肉：適量培根：適量西紅柿：適量沙拉醬：適量玉米粒：適量具體步驟1.金槍魚罐頭是在...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料金槍魚罐頭：20雞蛋：60麵包片：75輔料牛油果：10沙拉醬：適量西紅柿：50生菜：30油：適量鹽：適量具體步驟1.生菜洗淨絲成大片2.準...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料油浸金槍魚罐頭：四分之一罐丘比沙拉醬：兩湯匙土司麵包：兩片輔料黑胡椒粉：按照個人喜好洋蔥：按照個人喜好具體步驟1.金...

準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚罐頭：適量雞蛋：適量吐司：適量輔料沙拉醬：適量具體步驟1.吐司塗上沙拉醬2.一片放上金槍魚，再放上另一片吐司。3....

準備時間:2小時　　　　烹飪時間:10分鐘主料低筋麵粉：100高筋麵粉：420輔料雞蛋：2個乳酪：1片黃油：30酵母：8圓生菜：1片牛奶：250水：100精鹽：3藍莓：適量綿白糖：50具體步驟1.把...

準備時間:1小時2分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：1個金槍魚罐頭：1罐蛋黃醬：適量紫洋蔥頭：一點點乳酪：2片面包片：3片沙拉：適量輔料具體步驟1.一個雞蛋在盆裡壓碎...

準備時間:12分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料金槍魚罐頭：一盒火腿：適量切片面包：適量黃瓜或酸黃瓜：適量雞蛋：兩枚輔料丘比沙拉醬：適量保鮮膜：適量具體步驟1.需要用的...

“很多人一減肥就完全不吃肉和碳水其實這個也是行不通的各種營養均衡搭配是很有必要的最近和各種吐司磕上了除了送朋友之外自己也會消耗掉一部分最喜歡各種食材搭配起來做三明治簡單營...

“這麼簡單做出的三明治，好吃的我想哭……”食材明細主料經典白麵包切片（一片半）泉水浸金槍魚罐頭（適量）片狀乳酪（兩片）輔料雞蛋（一個）配料番茄醬（適量）魚香（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）金槍魚三...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料胡蘿蔔：50吐司片：6片金槍魚罐頭：150青椒丁：30輔料油：適量沙拉醬：適量具體步驟1.鍋燒熱放入少量植物油。2.加入胡蘿蔔絲...

準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司：2片金槍魚肉罐頭：1個金槍魚塗抹醬：1罐輔料具體步驟1.金槍魚肉罐頭（我用的鹽水浸的，因為熱量低一點點==，但感覺有油...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料穀物麵包片：5片沙拉醬金槍魚罐頭：半罐黃瓜：半根檸檬汁：半勺（可省去）輔料具體步驟1.用烤麵包機烤好麵包片2.把黃瓜，檸檬...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料吐司麵包片：適量西紅柿：適量泉水浸金槍魚罐頭：適量沙拉醬：適量酸黃瓜片：適量輔料具體步驟1.金槍魚和沙拉醬攪拌均勻2.西紅...

“你有吃早餐的習慣嗎。。。我沒有。不過正在改過中。。。早餐吃得好真的可以讓一天的心情和精神都加倍的好起來。這款早餐還是【九陽】活動時候做的呢，也是我家閨女最鍾愛的早餐之一。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料黃瓜：20切片面包：500西紅柿：20火腿：20輔料蛋黃醬：適量甜辣金槍魚罐頭：適量具體步驟1.甜辣金槍魚罐頭2.黃瓜切片,西紅柿...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料金槍魚：一罐土司片：3煮雞蛋：一枚火腿：2片輔料沙拉醬：適量奶油乳酪：適量具體步驟1.水煮蛋和火腿2.乳酪和沙拉醬3.金槍魚...

“自己做三明治就是要料足，吃起來才過癮。提早把麵包胚做好，自制的喲，搭配鹽水浸金槍魚，加入適量的色拉醬攪拌夾入其中，味道一級棒喲（可以說山寨版賽百味啦），一個下去營養豐富，有金槍魚的蛋白質...