國小生長高食譜

想要長高其實是要從小娃娃抓起的，如果當時錯過了，那麼國小時期也是一個可以補救的時間段。那麼，很多人就要問了國小生要吃什麼才能有助於長高呢？彆著急，下面這篇文章就將為我們想象介紹一下國小生長高食譜，不要錯過哦。

國小生長高食譜

1.海帶牛肉湯

食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油

做法：1)海帶2)用水泡發3)泡發一晚4)上好的牛肉洗淨切塊5)汆水6)汆水後沖洗7)泡發好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗乾淨。8)將收拾乾淨的海帶切塊和汆水後沖洗乾淨的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒9)電高壓鍋設定煲湯這一檔，就可以不用理會它了10)30分鐘後開鍋，下鹽、胡椒粉、香油11)盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！

2.黑芝麻核桃粥

食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖

做法：1)大米和糯米用清水浸泡10分鐘。2)鍋中水燒開放入大米和糯米。3)大火煮開加蓋小火燉煮。4)核桃芝麻炒香。5)然後用蒜臼搗碎。6)米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。7)再放入黑芝麻和核桃仁。8)均勻攪拌均勻煮上2分鐘關火。

3.內脂豆腐腦

食材:50g幹黃豆、400清水、3.5g內脂、適量海鮮醬油、適量香菜、適量行酥辣椒

做法：1)將幹豆泡十小時以上，夏天要換幾次水。2)泡好的黃豆是幹豆的三倍重左右。3)將泡好的豆子放在磨豆器裡。加入清水磨出豆漿。4)將磨好的豆漿倒在鋪有沙布的濾網上，將豆漿過濾。5)內脂用少許涼開水稀釋。6)將豆漿煮開後保持二分鐘。7)關火使豆漿的溫度降到80-90度左右倒入內膽水，並用勺不斷從上到下翻勻。8)蓋上蓋子，使溫度保持，十五分鐘後凝固即可成。9)將豆腐腦盛到小碗裡。10)倒上海鮮醬油，香菜切末。加入香酥辣椒即可食用。

5.西紅柿炒雞蛋

食材：300g西紅柿、3個雞蛋、適量油、適量鹽、適量白糖

做法：1)西紅柿2個2)雞蛋3枚3)西紅柿洗淨，去皮切成塊。4)雞蛋磕入碗中打散。鍋中放油，油熱放入雞蛋液，將雞蛋炒熟備用。5)鍋中放油。6)油熱放入西紅柿翻炒。7)將西紅柿炒出湯汁，放入雞蛋、鹽、白糖等食材翻炒均勻即可。

上面這篇文章為我們介紹了一些針對國小生的長高食譜，有黑芝麻核桃粥、海帶牛肉湯、內脂豆腐腦和蛋西紅柿炒雞，各位家長朋友們可以按照文章中介紹的國小生長高食譜的詳細的製作方法為自己的孩子做上一些增高食物哦。