味精吃多了好不好

味精是用於飯菜中調味的一種食品，味精主要的成分是穀氨酸鈉，是一種對人體大腦組織有抑制作用的物質，所以，味精吃多了好不好的問題其實是顯而易見的，但是很多人還是追求口感，大量的吃味精，不顧自己的身體健康。

味精吃多了好不好

不好。

味精吃多了有什麼壞處

1、味精的主要成分為穀氨酸鈉，在消化過程中能分解出穀氨酸，後者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質。當味精攝入過多時，這種抑制性神經遞質就會使人體中各種神經功能處於抑制狀態，從而出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣、焦躁、心慌意亂等一系列症狀，部分體質較敏感的人甚至會覺得骨頭痠痛、肌肉無力。而且，過多的抑制性神經遞質還會抑制人體的下視丘分泌促甲狀腺釋放激素，妨礙骨骼發育，對兒童的危害影響顯著。

2、因為味精中含有鈉，過多攝入常常會感到口渴，還容易導致高血壓。60歲以上的人對鈉的攝入尤為敏感，所以，老年人和患有高血壓、腎病、水腫等疾病的人尤其應該少吃味精。

3、當食用味精過多，超過機體的代謝能力時，還會導致血液中谷氨酸含量增高，限制人體對鈣、鎂、銅等必需礦物質的利用。尤其是穀氨酸可以與血液中的鋅結合，生成不能被利用的穀氨酸鋅被排出體外，導致人體缺鋅。鋅是嬰幼兒身體和智力發育的重要營養素，缺鋅會導致弱智、夜盲症、性晚熟及成年侏儒症等情況，所以嬰兒應謹慎餵食。

4、過量攝取味精是視力殺手，可導致蛋白質下降，讓眼軸生長失控。而且味精還會降低人體的牛磺酸，影響視網膜發育，甚至有些人食用味精後，會產生暫時性的視力模糊。

5、過多食用味精後，人體血液中的穀氨酸含量就會升高，會妨礙鈣和鎂的吸收，從而造成短期的頭痛、心跳、噁心等症狀，且對生殖系統也有不良影響。

6、味精食用過多，會使人產生對味精的依賴性，再吃不含味精的菜就會覺得沒有味道，還會妨礙對其他營養素的吸收。

7、精吃多了會變胖，一項研究顯示，攝入較多味精(穀氨酸鈉)的人，出現超重甚至肥胖的機率會增加。

美國北卡羅來納州立大學的研究人員對中國1萬名成人的飲食習慣進行了5年半的跟蹤調查。調查結果顯示，與每天攝入味精量少於半克的人相比，攝入超過5克的人，5年半後超重或肥胖的機率要比前者要高30%。

這篇文章告訴了我們味精吃多了好不好的問題，其實味精是不可以多吃的，如果能夠做到不吃味精就更好了，實在是覺得菜品的口感清淡，可以少量的吃味精，為了自己的身體健康，千萬不要把味精吃過量喲，會對身體造成很大傷害的。