陽虛體質是什麼呢?所謂陽虛體質,就是陽氣不足。表現為易疲倦,怕冷,四肢冰冷,脣色蒼白,嗜眨乏力,男性遺經,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。陽虛體質的人最明顯的特徵為畏冷,手足不溫,易出汗。那麼陽虛體質吃什麼呢?怎樣才能快速調理好身體,解決陽虛問題?
陽虛體質吃什麼
一、糧豆類
溫熱性:麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品.
陽虛之人宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬蟲夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海蝦,淡菜,韭菜,鮮生薑,大蔥,丁香,豆蔻,蓽澄茄
六、羊肉羹
煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、薑汁燒開,去淨浮洙;放入碎羊肉、味精,用水澱粉勾成流芡汁,即可倒八湯盤內。
七、荔枝粥
幹荔枝肉50克,山藥10克,蓮子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟爛時加入大米,米熟即可食用。
八、韭菜炒蝦仁
韭菜1 50克,鮮蝦250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟後加味精、食鹽各適量。
九、蝦馬童子雞
蝦仁20克,海馬10克,子公雞1只,洗淨切塊。三件加料酒、生薑、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
十、鹿茸蒸蛋
雞蛋1枚,鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量溫水,攪拌後隔水燉成蛋羹即可食用。
十一、刀豆
刀豆溫脾補腎,擁有能為陽虛人“種”下溫暖的紅豆子。
十二、生薑
生薑對於那些精力不夠旺盛,倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果。生薑能適當的補充陽氣,保持體內陽氣的充足對於身體健康很重要。
十三、羊肉
羊肉性溫,味甘,為溫補佳品,有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之,可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
十四、胡椒
吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱,味辛。明·李時珍稱其為“純陽之物,暖腸胃。”《本草經疏》亦云:“凡胃冷嘔逆,心腹冷痛,大腸虛寒,四肢如冰等,誠為要品”。清代醫家黃宮繡還說:“胡椒比之蜀椒,其熱更甚,凡因火衰寒入,治皆有效。”中醫理論認為,火衰與寒入是有區別的,火衰乃指人體本身陽氣衰少,而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜,誠如黃宮繡所云:“胡椒止有除寒散邪之力,非同桂、附終有補火益元之妙。”然而,陽虛之人,寒邪易犯,故食之亦宜。
十五、韭菜
韭菜對男性來說是大補之物。韭菜又叫做起陽草,就是說男性的陽虛的人,容易性功能差一些,這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用,它溫陽、壯腎陽,活血的作用也不錯,還有,有的大便祕結的人,吃韭菜也有通便的效用,但是最重要的養生調理功能,還是它溫陽的作用。
陽虛不是大問題,但卻給我們的生活帶來了許多不便。小編在這裡提醒大家,夏天到了,多吃點平性,溫熱性的食物,多喝點熱水,比如肉蛋奶類和水產類食物,多吃有益,滋陰補陽陽虛體質吃什麼?大家都記住了麼?如果你是陽虛體質,快去試試以上美食吧。