經期可以吃豬蹄嗎

現在我們都希望自己能擁有嬰兒般的肌膚，嫩的能掐出水，所以市面上出來了很多產品，什麼玻尿酸針又或者是玻尿酸塗抹劑。但其實食補才是最有效的。膠原蛋白最多的食物要數豬蹄了。有傳言說經期吃豬蹄效果最好。那麼經期可以吃豬蹄嗎？

一、經期可以吃豬蹄嗎

豬蹄中含有多種營養元素，具有和血脈，潤肌膚，填腎精，健腰腳的功效。

豬蹄中有很多的膠原蛋白，能促進面板細胞吸收，防止面板乾澀，使面板豐滿，潤澤，細膩光滑，恢復自然光澤，增加面板的彈性。

經常吃豬蹄能加速新陳代謝，促進女士激素合成，延緩機體衰老，不論是經期還是非經期，豬蹄都是適合女性食用的黃金食品。

二、推薦菜品

1、紅燒豬蹄

做法：

1)將豬蹄刮毛洗淨，劈成兩半，用水煮透後放在涼水中，蔥姜拍碎待用。

2)用炒勺將少許油燒熱，放上冰糖炸成紫醬色時放湯調至淺紅色為度。

3)加上豬蹄，料酒，蔥姜，鹽，花椒，湯燒開後除去浮沫，用大火燒至豬蹄上色後，改用小火爛，收濃汁即可食用。

2、豬蹄黃豆湯

做法：

1)豬蹄500克，在開水中焯一下，洗淨備用。

2)黃豆適量，在水中泡一會兒。

3)在高壓鍋內放上黃豆，豬蹄，姜同煮，20分鐘後，放上蔥花，醋，鹽調味即可。

3、蓮藕豬蹄

1)準備好所有原料，豬腳剁成塊，姜切成片，紅棗和蓮子洗乾淨，陳皮整塊。

2)豬腳和冷水一同放進鍋中煮，水開後再煮五分鐘。

3)撈出豬腳過涼水，倒掉剛才的熱水清洗下鍋，然後依照鍋體內測的刻度提示，到入2升清水，放入豬腳，蓋上蓋，用小火先煮30分鐘。

4)煮豬腳同時，把蓮藕切成滾刀塊，浸在清水裡以防藕塊氧化變黑。

5)30分鐘後，放入藕、姜、蓮子、紅棗，繼續煮30分鐘。

6)1小時後，待豬腳、藕塊都徹底熟透後，放鹽調味，關火，閉蓋15分鐘後再盛起裝盤，餘溫可使蓮藕豬腳徹底入味。

三、經期建議食物及做法

豬肝中的鐵元素是製造血紅蛋是白的重要原料，可以恢復血液的流通，造血生血，可以起到治療和預防貧血的作用，有養血補虛的功效，處於生理期的女性由於鐵元素隨著經血大量流出，吃豬肝可以讓你迅速恢復身體機能。

1、芹菜炒豬肝

做法：

1)豬肝300克，切片焯水，放入料酒，澱粉，糖，生薑汁略醃，芹菜2根切段，焯水備用。

2)起鍋熱油，以旺火炒豬肝，加入芹菜快炒，用鹽，胡椒粉，生薑汁調味，炒勻即可。

2、菠菜豬肝湯

做法：

1)豬肝100克切片，菠菜150克切成長段。

2)加入高湯適量煮開，把豬肝菠菜倒入，等湯燒開後加入少量的鹽和味精調味即可。

從上文中，我們可以瞭解經期可以吃豬蹄嗎，這個問題。無論你是正處在經期內，還是不在經期內，豬蹄都是對女性補充膠原蛋白最好的食物之一。其實食補真的是最好的方法，一針玻尿酸多昂貴，還會有副作用。但如果用食補得方法，完全不需要擔心副作用。