美味的潤腸三黑米糊如何做簡單又美味

潤腸三黑米糊作為一道養生粥，味道鮮美，營養價值豐富，所需要的食材偏多，主要為黑米、黑麥、薏米、黑芝麻、大棗。黑米、黑麥、薏米三種米的加入使得這道美食不經美味而且更為營養。大棗富含豐富的營養物質，味道鮮美，肉質細膩。多種食材的搭配造就這道滋補的美食。

主料

輔料

具體步驟

用料：黑米30克，黑麥20克，薏米20克，黑芝麻30克，大棗2顆，水1500毫升

薏米芝麻黑米黑麥洗淨控水，

倒入碗中加水浸泡至漲發。

大棗洗淨去核，切小丁。

將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

倒入所有材料，

加入清水。

蓋好蓋子，

放入機座，卡好。

啟動豆漿功能。

打漿結束，取下打漿桶

揭蓋，

取走濾網架，使渣漿混合，

倒出

烹飪技巧

1、用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。2、飲用時可以根據自己口味，加糖調味。3、芝麻炒後使用味道更佳。