關於小米紅薯粥的知識

“小米的營養價值很高，含蛋白質9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及維生素，除食用外，還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低於稻、麥。一般糧食中...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100輔料水：適量紅薯：200具體步驟1.準備紅薯2.洗淨3.切塊4.小米洗淨5.鍋上放入水，倒入紅薯6.水開後倒入小米開始...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：80紅薯：100輔料枸杞子：適量具體步驟1.紅薯去皮，小米枸杞子備好。2.小米用水淘洗乾淨。3.紅薯切條。4.小米放入...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：50大米：50糯米：30紅薯：150輔料水：適量具體步驟1.紅薯去皮切小塊2.小米適量3.大米和糯米適量4.所有食材放入紫砂...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：100紅薯：310輔料水：適量具體步驟1.紅薯、小米2.紅薯去皮切塊3.煮鍋加水放入紅薯4.煮至水開5.倒入淘洗過的小米...

食材明細主料小米（1杯）紅薯（1個）輔料清水（八杯）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米紅薯粥的做法步驟1、1杯小米淘洗乾淨，倒入八杯清水。2、紅薯去皮，切成小丁。3、小米粥燒開後，放入紅薯丁。...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料小米：1杯輔料紅薯：1個具體步驟1.小米一杯2.紅薯一根，切小塊3.一起放進電飯鍋，過水兩遍，洗淨4.加適量水5.電飯鍋調到熬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小米：100紅薯：半個輔料清水：適量具體步驟1.準備好小米和紅薯。2.小米用清水淘洗2遍，紅薯去皮切成小塊。3.砂鍋里加清...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紅薯：420小米：130輔料水：適量具體步驟1.紅薯削皮切成任意塊2.黃澄澄的小米3.放入鍋中淘洗4.然後加入適量水5.紅薯放...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小米：110紅薯：400輔料水：適量具體步驟1.小米倒入鍋中2.紅薯切塊3.小米淘洗乾淨加水4.倒入紅薯大火燒開鍋，然後小火煮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料小米：15紅薯：50輔料枸杞：適量具體步驟1.準備所有材料：紅薯洗淨，小米，枸杞。2.地瓜去皮切滾刀塊，小米和枸杞洗淨備用.3....

“黃小米有益腎、除熱、解毒、脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、洩瀉的作用。紅薯有脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便祕的作用。”食材明細主料糯米（100ml）黃小米（120ml）水（1500ml）紅薯（2條）輔料冰糖（1塊）甜...

食材明細主料紅薯（1塊）小米（1量杯）輔料水（1500ml）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯小米粥的做法步驟1、紅薯去皮切小塊。2、鍋裡放水，紅薯燒開。3、放入淘洗乾淨的小米，大火煮開。4、改中...

食材明細主料小米（適量）紅薯（適量）輔料花生（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯花生小米粥的做法步驟1、花生洗淨泡一晚上。2、紅薯削皮切塊。3、小米淘洗乾淨和紅薯一起放入鍋中。4...

食材明細主料藜麥（1／3杯）小米（1杯）輔料紅薯（2塊）調料食用油（少許）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）藜麥紅薯小米粥的做法步驟1、藜麥提前泡4小時左右。2、煮鍋放水，放入藜麥先煮開。3、紅薯去皮...

食材明細主料紅棗（一把）紅薯（一個）小米（一勺）輔料清水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗紅薯小米粥的做法步驟1、暖心.暖胃粥。2、紅棗.小米清洗乾淨。3、紅薯清洗乾淨。4、去皮切塊...

“#一碗熱粥#營養美味的紅薯紅棗小米粥，做法也是特別簡單，只需一個紅薯，幾粒紅棗和小米一把即可，2、3塊錢就足夠煮一大鍋，全家人的早餐全都有了，比在外邊吃實惠又健康。如果早上想多睡會兒，可...

食材明細主料小米（100g）紅棗（10枚）紅薯（200g）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅棗小米紅薯粥的做法步驟1、準備食材。2、小米洗淨浸泡30分鐘。3、紅薯去皮切小塊，紅棗洗淨備用...

“紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食...

食材明細主料小米（適量）糯米（適量）輔料紅薯（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯小米粥的做法步驟1、所有原料2、小米和糯米淘洗乾淨3、將紅薯切成小塊4、將紅薯和小米糯米放進豆漿機...

食材明細主料大米（適量）小米（適量）紅薯（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅薯大小米粥的做法步驟1、食材：大米，小米，紅薯。2、紅薯去皮切厚片。3、用模型切出愛心，星星，月亮等形...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料小米：一大把紅薯：半個大米：一小把薏米：一大把臘肉：10片雞蛋或鴨蛋：一個輔料細鹽：一丁點具體步驟1.小米一大把，很小很難用淘米...

“冬天，應對寒冷的方法，除了多加衣服，就是食用暖身暖胃的食物。諸多暖身暖胃食物裡，粥在我家最受歡迎。由此，各款粥成為餐桌上的常客。這款芡實紅薯小米粥是其中一款。芡實有著女人“不老米...

“紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。遺憾的是，人們大都以...

“紅薯又稱山芋、地瓜，含有豐富的糖質。紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。春季養生可多喝些紅薯粥，因為紅薯粥可以正氣、養胃、化食、去積、清熱...