關於冬季暖身健康粥之紅薯玉米燕麥粥的知識

“這碗粥，由於有燕麥的加入，煮好後吃起來特別的“粥道”就如白米粥熬到一定程度，那個粥湯特別香此粥就有這個感覺加入了紅薯，玉米，成為了健康的粗糧粥。暖身又暖胃”食材明細主料剩米飯（1碗）...

食材明細主料紅薯（1個（中型））玉米麵（130g左右）輔料水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅薯玉米粥的做法步驟1、紅薯洗淨、去皮、切滾刀塊（這裡沒有拍照）；玉米麵用適量的水調勻（水量掌握在只...

“無粥不歡的人真討厭，飯菜備了想起來沒有粥，趕緊做個簡單的粥品，要不人家就會說“這麼好的飯菜，如果再來碗粥就完美啦。””食材明細主料燕麥（1份）玉米麵（1勺）純淨水（1500g）輔料純淨水（300g）原味（...

“玉米和燕麥是五穀雜糧家族的重要成員，也是平時人們最常吃的兩種粗糧，把玉米加工成玉米麵以後，可以和燕麥一起煮粥喝，它能保留玉米和燕麥中的大部分營養，能調理脾胃，促進消化，也能加快人體代...

“比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，溫馨小提示附傳統熬法”食材明細主料燕麥（適量）紅棗（適量）紅高粱（適量）黑米（適量）大黃米（適量）大米（適量）玉米碴...

食材明細主料紅薯（適量）燕麥片（適量）輔料玉米片（適量）紅糖（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成丁狀2、燕麥片和玉米片挑除雜質清水洗淨3、鍋裡放入適...

“某天我買到雞茸燕麥粥嚐嚐鮮，開啟獨立包裝一股菠菜香氣。自己在家也試著做，電飯煲的出品；電飯煲煮粥最初是PAPA的作風，後來慢慢地我就愛上了這方便快速，適合我這等懶人。自己做的沒有放菠...

“玉米加燕麥，營養更均衡。”食材明細主料玉米麵（50克）燕麥片（15克）冰糖（15克）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）玉米燕麥粥的做法步驟1、準備原料。2、玉米麵加入少量清水。3、...

食材明細主料玉米渣（適量）燕麥（適量）小米（適量）花生（適量）輔料水（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米燕麥小米粥的做法步驟1、玉米渣、燕麥、小米、花生。2、食材放高壓鍋中，淘洗後加水燒...

“紅薯燕麥有排毒，促腸胃蠕動的功效。”食材明細主料大米（100g）輔料紅薯（50g）燕麥片（20g）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅薯燕麥粥的做法步驟1、準備好材料，紅薯去皮切丁。大米提前泡30分...

食材明細主料小米麵（100克）紅薯（1個）輔料水（800克）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）健康紅薯粥的做法步驟1、紅薯去皮切成1公分左右的塊。2、小米麵備用。3、加水調成稠糊。4、起鍋燒水，開鍋...

食材明細主料糯米（200克）玉米片（少許）燕麥（少許）紅棗（少許）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥糯米粥的做法步驟1、將事先浸泡好的糯米清洗乾淨。2、將燕麥清洗乾淨放入碗中待用。3、將...

“熱乎乎的養生粥，冬天不錯的選擇。”食材明細主料五常大米（80g）熟玉米粒（30g）紅薯（一個）輔料純淨水（1000ml）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯玉米粥的做法步驟1、紅薯🍠切小塊。2、取出冰...

對於以瘦為美的時代來說，肥胖已經成為每個愛美人士心頭大患，如何有效減肥已經備受廣大愛美者關注，很多減肥者會通過很多方法來達到減肥的目的，有非常不健康的節食減肥法，這種方法十分可怕小...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘大米燕麥燒骨粥主要用到的食材是大米、燕麥還有排骨，大米含有豐富的碳水化合物有助於給人們提供體力以及活力，燕麥很容...

“燕麥富豪蛋白質、膳食纖維、B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。燕麥粥是一道營養豐富易消化的粥品。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、...

“比例是我個人偏好，有偏好有些食材的可嘗試更改比例，新手也能輕鬆做出百變八寶口味粥，溫馨小提示附傳統熬法。”食材明細主料黑米（適量）黑麥仁（適量）黑豆（適量）紅豆（適量）紅米（適量）大米（適量）燕麥（適...

食材明細主料五紅燕麥（適量）牛奶（適量）輔料甜玉米（適量）調料水（適量）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）五紅燕麥牛奶玉米粥的做法步驟1、即食五紅燕麥準備就緒。2、牛奶一盒備用。3、鍋中入少...

“桂圓補氣血，益心脾，有良好的怡養補益，益智寧心，安神定志的功效。紅棗更是保健佳品，常吃紅棗和顏益壽，養血安神，強身健體。古話說：一日吃三棗，終身不顯老，所以紅棗又叫“益壽果”。燕麥更是一種...

“乾燥的冬季，除了喝湯水、吃素菜菜，不長肉，還有喝米粥，營養而又溫暖。今天先給大家上一款－－紅薯米粥。說到這紅薯，大家肯定不陌生。那香香的烤紅薯，遠遠的都能聞到香味！陽陽學校附近，有一位老伯...

“紅薯甜糯，大米中加了燕麥，光滑，一股濃郁的麥香味兒。”食材明細主料紅薯（適量）燕麥（一把）輔料大米（一把）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅薯燕麥大米粥的做法步驟1、大米一把。2、即食燕麥...

食材明細主料大米（110克）紅薯（1個）燕麥（適量）調料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥紅薯大米粥的做法步驟1、食材：大米（已淘洗）。2、紅薯。3、燕麥。4、冰糖。5、將紅薯洗淨、去皮...

“最近，體育中心在搞增城農產品促銷會，可當我晚上跑過去時，至愛的遲菜心和紫心淮山都被搶完啦。55555，真是跺腳呀。這天趁外出辦事，悄悄溜去體育中心，終於搶到一根紫心淮山，這可是增城特有的...

“紅薯含大量的膳食纖維，可以增強腸蠕動，通便排毒；含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素，而大米和麵粉卻恰恰缺乏賴氨酸，因此紅薯與米麵混吃正好可以發揮蛋白質的互補作...

“發現這個黃心紅薯好吃，老公又買了好多。今天做個紅薯粥。”食材明細主料生燕麥（60克）大米（40克）紅薯（適量）輔料清水（800毫升）枸杞（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）大米燕麥紅薯粥的做法...