關於紅薯燕麥米糊的知識

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘紅薯燕麥米糊，是一道營養價值非常高的主食。這款米糊包含了紅薯和燕麥兩種粗糧，具有大量的澱粉、維生素、礦物質等人體...

“營養功效：紅薯中的黏液蛋白能促進低密度膽固醇的排洩、降低心血管疾病的發生率，保持血管彈性。生薑的加入，起到驅寒的作用。這款米糊味道比較清淡，進食的時候可以適量加入少許食鹽調味，口...

準備時間:8分鐘　　　　烹飪時間:7分鐘主料南瓜：適量玉米麵：適量燕麥片：適量米粉：適量輔料白糖或者蜂蜜：適量具體步驟1.燕麥提前泡發，由於我是要把南瓜碾爛做糊，所以...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘大家都知道五穀雜糧對我們身體的很有好處，紅薯味道比較甜，經常被用來烤著吃，香味也是傳遍整個巷子，燕麥吃了不僅不會發胖...

“紅棗養血，山藥養胃，燕片排毒通便，口感爽滑細膩，紅棗味濃郁，很好喝呢😊”食材明細主料紅棗（適量）山藥（一根）燕麥（適量）輔料大米（適量）小米（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗山藥燕麥米糊...

“早餐不重樣可以隨意搭配今天做了紅豆黑豆燕麥米糊，美容養顏適合女性哦，男士也可以喝，哈哈😄”食材明細主料紅豆（30g）燕麥（30g）黑豆（30g）輔料水（800ml）原味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑紅豆燕...

“口感細膩光滑，香甜可口，營養豐富。”食材明細主料黑芝麻（一把）紅棗（適量）燕麥（一把）輔料大米（一把）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）黑芝麻紅棗燕麥米糊的做法步驟1、水位1100。2、紅棗洗淨...

“我今天做的營養糊是用現成的料包，從配料表上我看到了不少好東西：藜麥、紅豆、薏米、燕麥、蘋果乾、香蕉幹、紫薯幹、南瓜籽仁、胡蘿蔔丁。藜麥富含錳鋅鈣鎂等微量元素，對孕婦及乳母非常...

食材明細主料大米（50g）燕麥片（50g）輔料糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）燕麥米糊的做法步驟1、所有食材2、大米洗淨3、豆漿杯中放水，放入大米4、再放入燕麥片5、蓋上蓋按米糊鍵6、煮...

食材明細主料銀耳碎（1勺）輔料即食燕麥（2勺）調料紅棗肉（10g）原味（口味）調味（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅棗銀耳燕麥米糊的做法步驟1、食材圖，網購的銀耳碎，免洗。2、把燕麥，銀耳，紅棗肉放破壁機裡，啟動...

食材明細主料紫薯（150g）輔料即食燕麥片（2勺）調料白糖（1匙）原味（口味）調味（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯燕麥糊的做法步驟1、紫薯去皮切塊。2、把紫薯，白糖，燕麥片放破壁機裡。3、加水至最高水位線...

食材明細主料大米（適量）糯米（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）甜香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅棗燕麥米糊的做法步驟1、食材準備就緒。2、紅棗去核兒掰碎，其他食材洗淨。3、放入豆...

“幾種營養豐富的食材，用破壁機半小時就可以喝美美的米糊。”食材明細主料紫薯（一條）山藥（一段）燕麥（適量）輔料冰糖（少許）調料純淨水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯山藥燕麥米糊的...

食材明細主料小米（適量）紅棗（適量）即食燕麥（適量）輔料紅糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米紅棗燕麥米糊的做法步驟1、準備好的材料。2、小米洗乾淨倒入豆漿機加去核紅棗，加水到最...

食材明細主料小米（1把）燕麥（1把）紅棗（6g）山藥（半個）輔料水（適量）甜香（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）小米燕麥紅棗山藥糊的做法步驟1、小米洗淨備用。2、燕麥洗淨備用。3、紅棗洗淨去核備用。4、...

“不用擔心吃胖的紫薯燕麥米糊，真是我的愛！不僅是熱量低，而且紫薯中的硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，燕麥降血脂、降血糖、高飽腹，一直都是健身減肥愛好者的需求。二者搭配口...

“有多少人跟我一樣到了做早餐的時候就為吃什麼發愁，整天都是那些早就吃煩了，想換個口味換種吃法，最簡單快速的就是用破壁機把幾種食材打在一起，既營養又好吸收，就算碰到平時不喜歡的食物經...

“花生具有抗衰老，促生長，提高記憶力的作用。配上紅棗，燕麥，山藥，口感細膩，順滑，花生香氣濃郁，孩子一改不愛吃花生的習慣，“嗯，好喝😋”。春天了，萬物勃發，各種五穀打成米糊喝起來。😋”食材明細主...

“紫薯富含花青素，抗癌養顏，但是口感卻有些乾麵，為了讓孩子和老公喜歡吃紫薯，就做了這款米糊，有了薯類的纖維，也有了花生的植物蛋白，燕麥米和香米的加入，既增加了柔滑口感有豐富了米糊的營養，非...

“紅豆具有健脾祛溼的作用，小米做出的米糊懸浮感很強，加上燕麥片，可促進腸胃蠕動，有助於消化。”食材明細主料紅豆（30克）小米（40克）即食燕麥片（50克）小紅棗（10個）輔料清水（1200ml）其他（口味）煮（工藝）廿分...

“早餐來一款：蜜薯燕麥糊，胃暖暖的！”食材明細主料即食燕麥（適量）蜜薯（適量）枸杞（適量）輔料開水（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蜜薯燕麥糊的做法步驟1、蜜薯提前蒸熟2、即食燕麥加入開水...

“全粒燕麥的營養價值不用多說，那是極好的，親們可以找度娘看看。可是我們怎麼樣才能吃到優質的整粒燕麥呢？有一段時間，我煮著吃，可是難煮不說，煮好了也不怎麼好吃。也試著用全麥面蒸饅頭做面...

“燕麥具有極高的營養價值，是最具營養價值的穀物之一，並且還具有降血糖、降血脂、降血壓、改善便祕以及減肥的保健功效，可是LG嫌燕麥口感粗糙不肯吃，只好打成米糊了。唉！誰讓俺家男人象永遠...

“紅薯含大量的膳食纖維，可以增強腸蠕動，通便排毒；含有豐富的糖、蛋白質、賴氨酸、多種微量元素和多種維生素，而大米和麵粉卻恰恰缺乏賴氨酸，因此紅薯與米麵混吃正好可以發揮蛋白質的互補作...

“今天跟大家分享的這道米糊，主要食材是燕麥和紫薯，做出的成品顏值高，讓人看了就有食慾，6個月齡以上的寶寶都可以吃（將牛奶換成配方奶粉沖泡的牛奶就行），兒童跟大人就更不用說了。燕麥富含膳...