關於營養晚餐——綠豆粥的知識

食材明細主料小米（100克）綠豆（30克）輔料水（1000毫升）原味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）綠豆粥的做法步驟1、準備好小米和綠豆。2、一起淘洗乾淨。3、鍋裡放水。4、開鍋後放入小米、綠豆。5、...

食材明細主料綠豆（適量）糯米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）綠豆粥的做法步驟1、糯米。2、綠豆和糯米一比一混合一起。3、洗乾淨加入冰糖。4、加入水，喜歡稠點少加，喜歡...

準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.大麥仁、薏仁、綠豆放在一起洗淨泡一個小時，然後入鍋熬煮，直到綠豆皮開始脫落。2.放入洗淨的大米一起熬...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：50綠豆：30輔料油：適量鹽：適量具體步驟1.備好大米，綠豆（綠豆提前半天泡發）。2.把大米和泡好的綠豆清洗乾淨放鍋裡。...

我們都知道早餐是最重要的，午餐要吃得豐富，晚餐就要吃得清淡一些。但是很多人都認為午餐可以隨便吃吃，晚餐再大吃大喝，其實這樣是不對的，如果晚餐吃的不健康，就會引發各種身體問題，例如晚上吃...

一整天的忙碌結束，一頓豐盛、美味的晚餐不僅能夠很好的放鬆心情，同時也可以補充一些身體所需要的營養。晚餐吃什麼最營養，老話說的好“早餐吃飽、中午吃好、晚上要吃少”，所以晚餐千萬不能...

“做飯是件快樂而幸福的事，充分利用多功能廚具，省時、省能源，飯菜一鍋出，無油煙，營養搭配有滋味，讓做飯和吃飯都成為一種享受。今天我就用多功能蒸鍋，搞定一家三口的晚餐，鮮美的營養雞湯，水靈靈...

我們每天都需要吃飯，吃飯是保證我們有足夠的精力來維持每天的生活和工作。當然飲食的問題，有的人簡簡單單應付，有的人追求精益求精。現在，就針對那些對生活有追求的人提供一些建議，保證每天...

如何在一天辛勤工作之後，回到家裡快速便捷的做出幾道健康美味的兒童營養晚餐，是很多全職媽媽的困擾。食物既要有營養，又要兼顧好吸收，好消化等適合兒童食用的特性更尤為困難。以下就為大家...

有一句俗話說的好，早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少。作為一句老話，很多人都禁忌著這一點。但是這句話可能只說對了一半，具有誤導性。晚上可不單單隻需要吃得少那麼簡單了。雖然晚上吃完以...

我們的生活離不開一日三餐，尤其對我們來說，晚餐吃什麼至關重要。我們晚上需要休息，而且不像白天一樣需要大量的活動。老話常說晚餐吃的像乞丐，晚上進食過多的食物會給身體帶來負擔。那麼，晚...

如果說早餐是一天生活的開始，那麼晚餐就是一天生活的結束。雖然說一天之計在於晨，早餐決定了一天的能量，但是最為一天之中飯桌上最後的一頓飯，晚飯也同樣重要。那麼營養晚餐吃什麼呢，這是一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘炎炎夏日必然不可以缺少一道美味可口營養價值豐富的綠豆粥，主要採用新鮮富含澱粉的綠豆搭配著大米烹飪，色澤清新誘人十...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料綠豆：100大米：50南瓜：200輔料糖：適量具體步驟1.南爪綠豆大米2.綠豆和大米洗淨，南瓜去皮洗淨切塊3.鍋中放水煮開4.水開...

晚餐是一天中很重要的一餐，雖然常說晚餐需要吃得少，但很多人勞累了一天，就算晚餐吃的少，也得吃的好點兒，這樣才能消除一天的疲憊，晚上睡個好覺，來迎接第二天的學習工作。下面就為大家介紹幾道...

眾所周知，有一句諺語:早上要吃好，中午要吃飽，晚飯要吃少。但是少並不代表不吃或者不重要，其實，在小編看來，晚餐也是相當重要，那麼，到底晚餐吃什麼營養又簡單呢？接下來就讓小編帶領大家夥兒一起...

食材明細主料大米（一小撮）輔料紅豆（適量）薏米（適量）赤小豆（適量）眉豆（適量）紅腰豆（適量）紅棗（幾顆）枸杞（一點點）甜味（口味）砂鍋（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐粥的做法步驟1、把所有食材洗好放在砂鍋裡...

準備時間:3小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料木瓜葛根芸豆扁豆魔芋薏苡仁芡實：各5克輔料枸杞：2糙米：10具體步驟將木瓜、葛根等洗淨紅豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提...

隨著我們生活水平的提高，爸爸媽媽們對寶寶成長的營養問題也越來越重視，現在好多小孩都喜歡吃各種快餐和垃圾食品，可是這些東西里邊卻極少有寶寶需要的各種營養，而且現在好多寶寶吃太多快餐...

讓自己的孩子健康的成長，這是每個家長共同的心思。孩子在成長的過程中，不同階段，生長髮育的情況以及對營養需求的標準也會有所不同。孩子所需的營養靠一日三餐攝取，這也就考驗著家長們給自...

今天我們來說晚餐這個問題，很多人在減肥過程中都選擇不吃晚餐或者晚餐不吃主食，只吃蔬菜水果等食物，那麼晚餐應該怎麼吃呢，俗話說民以食為天，營養晚餐的搭配應該注意點什麼，有哪些食物可以吃...

雖說晚餐我們不能吃太多，但是不太代表我們就可以隨便吃點東西填飽肚子就可以了，飽腹感我們可能糊弄過去了，但是我們的身體健康可不能隨便對待，晚餐我們要吃得精緻也要吃得健康，對於忙碌的工...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：100南瓜：150輔料綿白糖：適量清水：適量具體步驟1.南瓜去皮切成小塊。2.大米淘洗乾淨。3.把大米放入電飯煲內。4....

““清明高粱小滿谷；芒種芝麻夏至豆”。中醫認為在七八月間應多吃一些健脾的食物，尤其是三伏天要綠豆、紅豆等具有健脾祛溼的功效的豆類，可以去除夏季積在體內的溼氣。而夏季吃綠豆還有助...

隨著時代的進步和社會的發展，越來越多的人患上了肥胖症，因此“減肥”成了許多人的生活必修課。現代人減肥的方式也有很多種，比若說運動減肥、節食減肥或手術減肥等等。很多人在減肥期間拒...