關於一個人的精緻簡餐：椰肉蒸雞+五穀飯的知識

“前幾天買的椰子，椰子汁蒸了米飯吃，剩下椰肉，用刀切下里面最嫩的部分用來蒸雞肉吃，清香美味！早上出門上班將米飯跟椰子雞上鍋蒸好，中午到家幾分鐘炒個醬汁，非常棒！”食材明細主料椰子肉（適量）雞...

我們四個女生就吃了一個128元的套餐，再加了份牛扒和意麵，吃得飽飽的。人均下來的價格是60元左右，價效比還是很高。牛扒蠻大一份的，肉感還不錯。單點的羊扒出乎意料的好吃！秒殺套餐內所有肉...

沭陽的漁上一日料店不說檔次有多高，但絕對是平民店中的戰鬥機。包間環境特別典雅。吃日料必定少不了的烤鰻魚，肉質細嫩鮮美，味道甜甜的。芝麻下壽司卷很棒，蝦肉很多。三文魚新鮮，口感不錯。...

“每天上班來不及做飯，試試這樣蒸！簡單，快捷，營養，美味！”食材明細主料肉（300g）輔料油豆腐（5個）平菇（適量）紅辣椒（適量）蒜頭（適量）蠔油（1勺）生抽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）油豆腐蒸...

早已步入社會的我，每天清晨起床第一件要做的事便是洗臉刷牙，做早餐，吃早餐。然而早晨時間緊，它不允許我做早餐，於是我便在外頭的小麵館草草解決了。但是時間久了，我便開始遠離湯麵。作為一個...

“紅腸有濃郁的蒜香味，配蛋炒飯超級好吃，雞蛋是蛋炒飯標配，加一點甜甜的胡蘿蔔和甜豆粒，那滋味，蛋香，飯香，菜香，簡直絕了，一個人的時候再也不用糾結“晚飯吃什麼？”這個人生最重要的問題啦，配上一...

“涼薯，是地瓜的一種，清脆微甜，不管生吃，還是炒菜都爽口，用來蒸雞，剛好解油膩。花式精緻簡餐，用電飯煲就能整出美味！”食材明細主料雞肉（300g）輔料涼薯（半個）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼薯...

“喝完椰汁別浪費！椰肉可以做很多美食，最簡單的就是椰肉飯，它有著椰奶的清香，軟糯可口，滿屋飄香！”食材明細主料椰子（一個）大米（2杯）輔料水（適量）奶香（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）椰肉蒸飯的做法...

食材明細主料臘腸（兩條）五穀米（1.5杯）調料香油（幾滴）醋（幾滴）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）臘腸蒸五穀飯的做法步驟1、五穀米需泡四小時以上。2、泡好的五穀米加半杯大米清洗一下(單五穀米...

“五穀飯懶人最愛，營養豐富易消化，軟糯香甜，口感很好，做成燜飯，一家老小都喜歡吃、越嚼越香，越吃越滋味。”食材明細主料大米（150克）南瓜（100克）玉米粒（80克）淮山（100克）豌豆（100克）輔料油（適量）鹽（適量）蒜...

“早上出門之前備好食材，預約蒸煮，下班到家開門聞到是濃濃的菜香！有肉，有菜，有五穀飯，營養美味！”食材明細主料肉（300g）土豆（半個）幹香菇（6個）輔料紅辣椒（適量）蒜頭（3瓣）生抽（適量）蠔油（一勺）鹽（適量）蒜香（口味...

“草魚是提前買回來，切條，用料酒，生抽，鹽醃製幾個小時後油炸，炸好冷卻放冰箱冷凍的，想吃的時候取幾塊出來蒸下就好。”食材明細主料油炸草魚（5塊）輔料生薑（適量）蔥（適量）西紅柿（半個）黃瓜（一截）生抽（適...

“最近研究蒸菜入迷啦，因為方便，快速，又不失營養美味！食材量也控制的剛剛好，不多不少，吃的飽飽的，超滿足！”食材明細主料鮮菇（適量）肉（適量）豆腐（1塊）輔料生抽（適量）蠔油（適量）蔥花（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半...

“所謂美食首先要看起來“賞心悅目”。無論做法簡單或是複雜只要色香味俱全，就算是一道成功的菜菜~~”食材明細主料豆腐泡（適量）米飯（適量）胡蘿蔔（適量）叉燒（適量）雞蛋（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘...

“一個人在家，不太想做飯，又不想吃泡麵對付。想了一會來個懶法，菜飯一起做出來，又快有簡單又有營養。在這裡貼出來，哪天你想偷懶的話，也可以試一試，呵呵”食材明細主料胡蘿蔔（適量）土豆（適量）東北...

“增肥計劃DAY4:一個人的工作簡餐，12：15下班，到宿舍，弄個西紅柿蛋湯，12：30就可以開始吃飯。快速，美味，營養！”食材明細主料前腿肉（200g）蘿蔔乾（適量）粗糧米飯（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）蔥花（適量）西紅柿（...

“簡單好吃”食材明細主料炸雞柳（3兩）米飯（1碗）輔料黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）黑胡椒（適量）雞蛋（1個）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）一個人的午餐——黑胡椒烤肉飯的做法步驟1、黃瓜切絲2、胡蘿蔔...

現在年輕人生活態度不同於父輩，他們更願意把時間金錢花在愉悅自己的身上，有他們自己生活的獨特方式，認為美好的生活就是精緻的活著，精緻到吃喝玩樂方面都能做到與眾不同的出挑，哪怕是喝的一...

“可能你會經常這樣覺得，一個人生活，最麻煩是做飯，做多了吃不完，還得收拾鍋碗瓢盆，太麻煩還不如點個外賣來的方便。這樣就大錯特錯，一個人生活更加要好好愛自己，愛自己的第一步從保護好自己的...

“全穀類，是對抗疾病的能量。現代人的許多疾病，可能都與飲食過分精緻有關。全穀類如糙米、小米、燕麥、蕎麥等五穀雜糧，營養價值很高，含有構成細胞所需的蛋白質、能量的來源糖類、礦物質、...

餐飲提問：好人們，說一下五穀雜糧加盟哪個好？大猴神仙回答：千萬不用考慮魔谷養生坊，磨粉機質量太差，動不動就宕機，磨的不碎，尤其是售後，差到極點，交了加盟費，她們沒人理你。交錢前她們說的話你千萬...

“一碗炒米飯，裡面的菜比飯還要多。紅色是胡蘿蔔，綠色是青菜，黃色的雞蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您還在猶豫什麼，拿起勺子，一起吃吧。”食材明細主料魔芋菌菇飯（1碗）上海青（2...

“這個湯超級簡單，味道好極了！各種菜加在一起，調料都不需要，鮮美！”食材明細主料白菜（3片葉）肉（10片）雞蛋（1個）輔料火腿腸（1根）平菇（適量）肉丸（5個）蔥花（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五鮮湯的做...

吃火鍋怕什麼，怕一個人啊！一個人吃火鍋鍋底費都能當一份半的菜了，好虧！而且更多時候會很尷尬。上海這家“網紅”小火鍋就能完美抹殺掉這份尷尬！反而讓一個人的用餐也能精緻萬分。人少的時候...

“:精選優質幹玉米粒為原料，全部採用山泉水或礦泉水，經過篩選浸泡.蒸.煮.去皮等多到工序加工完成。完全保證了玉米的營養和更高的人體吸收。全程不新增任何防腐劑.保鮮劑和香料。隨著時...