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發表於:2023-12-26
“健康營養粥。”食材明細主料蔓菁(四個)眉豆(一把)小米(兩匙)輔料純淨水(1200ml)玉米粒(一把)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)蔓菁眉豆小米粥的做法步驟1、蔓菁洗淨,削皮,切塊,備用。2、眉豆、玉...
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發表於:2023-12-28
“眉豆含有提供人體易消化的優質蛋白質,適量的碳水化合物、多種維生素和微量元素。眉豆的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用;藜麥含有接近肉類的蛋白質、維生素B、C和E、而鈣質、錳...
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發表於:2024-03-01
“老爸最近溼氣重導致腳痛,於是讓我煲了這個袪溼湯。”食材明細主料脊骨/瘦肉(300克)眉豆(100克)薏米(100克)茨實(30克)清淡(口味)煲(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)薏米眉豆茨實湯的做法步驟1、湯煲中放...
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發表於:2023-12-28
“健康營養粥。”食材明細主料小米(50g)蓮子(50g)眉豆(50g)輔料純淨水(800ml)調料冰糖(6g)甜味(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)小米蓮子眉豆粥的做法步驟1、食材備用。2、蓮子泡半個鐘頭、小米和眉...
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發表於:2023-12-27
食材明細主料豬骨(適量)眉豆(適量)東北大米(適量)輔料姜(適量)胡椒粉(適量)香油(適量)香菜(適量)蔥葉(適量)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)鹹豬骨眉豆粥的做法步驟1、豬骨洗淨。2、加入多...
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發表於:2019-12-01
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料紅米:50眉豆:20排骨:5塊小花菇:2朵輔料冬菜:1茶匙水:1600ML生抽:1湯匙具體步驟1.將材料準備。2.花菇泡軟後切成薄片;冬菜...
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發表於:2023-12-29
“簡單美味甜湯,營養豐富。”食材明細主料蔓菁(一個)輔料紅蘿蔔(一個)紅薯(一個)麵粉(少許)調料純淨水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔓菁紅蘿蔔湯的做法步驟1、食材。2、蔓菁洗淨切塊,紅...
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發表於:2024-01-02
“健脾利溼的食材不少,作為食療的方法,不需要一次性都放進來,可以每次換著品種放一起,原則上就是要煮出來的粥既健脾又好喝。”食材明細主料小米(半杯)赤小豆(半杯(赤小豆+芡實共半杯))山藥(1根)芡...
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發表於:2023-12-29
“即營養又健康。”食材明細主料蔓菁(一個)雞蛋(兩個)輔料枸杞(五粒)純淨水(兩碗)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔓菁荷包蛋湯的做法步驟1、蔓菁洗淨。2、切薄片。3、雞蛋備用。4、鍋中放兩...
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發表於:2023-12-27
“簡單易學,粥香可口,健康營養粥。”食材明細主料小米(兩小勺)蔓菁(8個)輔料純淨水(600ml)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔓菁小米粥的做法步驟1、蔓菁洗淨。2、切薄片。3、小米備用。4、鍋...
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發表於:2023-12-26
“簡單易學,健康營養。”食材明細主料蔓菁(1個)桃膠(15g)輔料純淨水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔓菁桃膠的做法步驟1、蔓菁洗淨。2、切薄片。3、桃膠備用。4、泡發好的桃膠。(涼...
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發表於:2023-12-26
“簡單美味,健康營養粥。”食材明細主料小米(兩匙)蔓菁(三個)紅蘿蔔(少許)輔料山藥(少許)純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)蔓菁紅蘿蔔小米粥的做法步驟1、蔓菁、紅蘿蔔和山藥,洗淨削...
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發表於:2024-02-28
“在菜市場看到一個村民賣蔓菁,一塊錢一斤,我就買了一斤。村民就是自產自銷的那種,不是菜販子。所以賣東西價格也不是很貴。往年也曾經有過賣蔓菁的,好像是前幾年的事情了。因為地方偏僻,這...
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發表於:2024-01-07
食材明細主料小米(100g)紅棗(8顆)赤豆(100g)輔料冰糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)赤豆紅棗小米粥的做法步驟1、所有食材2、赤豆用水浸泡3、將赤豆、紅棗和小米洗淨4、鍋中放水,放入...
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發表於:2024-01-07
“消耗家裡的蔓越莓。”食材明細主料小米(40g)蔓越莓(10g)輔料冰糖(小塊)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔓越莓小米粥的做法步驟1、準備的食材。2、小米淘洗乾淨一次性加入水。3、入爐上...
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發表於:2023-12-26
“健康營養粥。”食材明細主料小米(兩匙)眉豆(一把)輔料純淨水(1000ml)原味(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)眉豆小米粥的做法步驟1、眉豆和小米淘洗乾淨,備用。2、養生壺中加水、小米和眉豆,按煲...
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發表於:2023-12-27
“簡單易學,健康營養,糯香可口。”食材明細主料蔓菁(60g)糯米(60g)輔料燕麥片(30g)純淨水(適量)甜香(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔓菁糯米粥的做法步驟1、蔓菁洗淨,切薄片。2、糯米淘洗乾淨,備用...
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發表於:2023-12-30
“眉豆有祛溼的功效,煲粥也不錯。”食材明細主料大米(80g)眉豆(80g)鹹鴨蛋(一個)輔料純淨水(1200ml)調料鹽(3g)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)鹹鴨蛋眉豆粥的做法步驟1、鹹鴨蛋一個。2、大米洗...
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發表於:2023-12-30
“意想不到的美味,簡單易做。”食材明細主料眉豆角(適量)剩米飯(一碗)輔料火腿腸(少許)辣椒(少許)蒜(少許)玉米粒(少許)調料食用油(少許)鹽(少許)生抽(少許)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)眉豆角炒米的...
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發表於:2023-12-26
“健康營養粥。”食材明細主料小米(兩匙)蔓菁(兩個)山藥(一根)輔料純淨求(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔓菁山藥小米粥的做法步驟1、蔓菁和山藥,洗淨削皮切塊,備用。2、小米淘洗乾淨,備...
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發表於:2024-01-04
“營養豐富,老少咸宜。”食材明細主料小米(適量)輔料綠豆(適量)小碴子(適量)水(適量)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)小米碴子綠豆粥的做法步驟1、所有食材。2、水適量。3、高壓卸壓就好了。4...
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發表於:2024-01-04
食材明細主料小米(適量)綠豆(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)小米綠豆粥的做法步驟1、小米2、綠豆3、綠豆洗淨放入鍋中4、小米洗淨放入鍋中5、加入開水後中火煮至綠豆開...
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發表於:2024-01-11
食材明細主料紅豆(100g)小米(100g)水(600ml)輔料糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)紅豆小米粥的做法步驟1、將紅豆和小米煮熟2、將所有食材置入料理機中,選擇熱飲鍵執行至結束3、倒出即...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料小米(適量)綠豆(適量)大米(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)綠豆小米粥的做法步驟1、小米、綠豆、大米各適量,洗淨。2、冷水進鍋,大火煮開後轉中火。注意要攪拌哦。3、煮至...
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發表於:2023-12-27
“蔓菁富含多種維生素、有開胃順氣,祛溼解毒的功效。簡單美味,健康營養,香酥可口。”食材明細主料蔓菁(兩棵)雞蛋(一個)輔料麵粉(少許)純淨水(少許)調料花生油(少許)鹽(少許)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時...