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發表於:2023-12-28
食材明細主料蝦(6只)苦菊(1顆)西蘭花(4朵)彩椒(2塊)輔料生薑(2片)調料特級輕鹽原汁醬油(2勺)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)花環蝦仁蔬菜沙拉的做法步驟1、低脂低鹽,健康瘦身。2、準備苦菊,西蘭花...
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發表於:2024-01-02
食材明細主料新鮮大明蝦(13只)南瓜(60g)雞蛋(1個)輔料小番茄(3個)黃瓜(50g)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)蝦仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法步驟1、南瓜削皮切厚一點的片片,正反兩面都撒上一層薄薄的...
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發表於:2024-01-07
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裡的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(5...
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發表於:2024-01-03
“今天就將閨蜜瘦身的營養餐分享出來,供所有愛美的姐妹做參考,另外為了補充營養,還會額外的新增蛋白粉,這樣自然瘦的同時氣色也能更好,瘦身可不是什麼都不吃,關鍵是要吃對食物,讓你吃著都能瘦...
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發表於:2023-12-27
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調...
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發表於:2024-01-08
“很多人認為吃沙拉可以減肥瘦身,其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵,一般人做沙拉喜歡用沙拉醬,其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉,食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有...
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發表於:2023-12-26
“夏天最合適做這個蔬菜沙拉吃了,青菜品種豐富,而且都是時令蔬菜。”食材明細主料紫甘藍(適量)生菜(適量)輔料雞蛋(兩個)大蝦(適量)西紅柿(一個)調料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)時...
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發表於:2024-01-07
“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙...
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發表於:2023-12-28
“夏季減脂餐,清淡營養,美容養顏。”食材明細主料藜麥(100g)青蝦(4只)雞蛋(2個)生菜(適量)紫甘藍(適量)聖女果(適量)苦苣(適量)輔料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)藜麥蝦仁蔬菜沙拉的做法...
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發表於:2023-12-31
“個人覺得減肥不靠餓,因為餓出來的身材一旦吃多了,就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時,不僅要做適量的運動,還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉,正餐吃,既能...
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發表於:2024-01-07
“年菜後的清新可人的菜菜來了,爽口簡單,色彩也棒,我家孩子倆很是喜歡哦,朋友們喜歡也可以複製一下,食材的搭配可按個人的口味來調整。”食材明細主料紫甘藍(5片)胡蘿蔔(半個)包菜(3片)香菜(2小棵)...
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發表於:2018-05-01
這是一道屬於春天的菜,金黃的蝦仁,綠油油的萵筍,黃澄澄的芒果,五顏六色的,美麗極了,光是看著就讓人充滿了食慾,味道也是好吃到令人舔盤,並且這道菜取材豐富,營養豐盛,口感多樣,有令人難以自拔的美...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料紫甘藍(4片)鵪鶉蛋(3個)火龍果(半個)胡蘿蔔(半根)蝦(10個)輔料鹽(適量)油(適量)沙拉醬(適量)甜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)蔬果蝦仁沙拉的做法步驟1、鮮蝦洗淨。2、撥蝦仁。3、紫甘藍...
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發表於:2024-01-09
“刺身級別的阿根廷紅蝦,除了傳統的搭配芥末的吃法外,也可搭配蔬菜沙拉作為餐後甜點食用,怡人的刺身風味,彷彿來到布宜諾斯艾利斯的海邊~”食材明細主料阿根廷紅蝦(4只)水果菜椒(1根)洋蔥(1個)蔥...
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發表於:2018-08-06
在日常生活中,水果沙拉是很多人喜歡吃的一道菜,也是很多健身人士和愛漂亮的女生健身減肥的飲食搭配。水果沙拉的做法有很多種,可以根據自己的喜好來搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜...
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發表於:2023-12-28
“夏天,很多愛美女性,糾結在又想吃東西,可是吃了又怕胖!明明最近很自律,一直在吃輕食美食沙拉,可體重就是減不下來,不知道該怎麼辦?其實你第一步就做錯啦。”食材明細主料黃瓜(1個)大蝦(6只)冰草(50...
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發表於:2023-12-29
“臨近聖誕,學做了簡單的造型蔬菜沙拉,欣賞下,美觀,有趣,絕對低卡路里❤️。”食材明細主料苦菊(1顆)雞蛋(1個)千禧果(4個)金桔(6個)輔料胡蘿蔔片(2片)其他(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)聖誕創意蔬菜...
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發表於:2023-12-28
“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業,很多人靠餓來減肥,我之前也是,但是飢餓感真的是非常難受,而且會讓人情緒低落,不快樂,所以後來也不太能捱餓了,可能隨著年齡的增長,人就會越來越不抗餓了!沒...
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發表於:2023-12-31
“簡簡單單一道菜,清清爽爽一口香,五分鐘搞定,趕快做起來!”食材明細主料北極蝦(適量)橙子(一個)生菜(適量)小乳瓜(一根)青豌豆(適量)輔料丘北沙拉汁(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)果蔬蝦仁沙...
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發表於:2023-12-29
“俗話說,三月不減肥,四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,營養均衡,好吃不怕胖!”食材明細主料西藍花(200g)輔料鹽(3g)調料基圍蝦(8只)雞蛋(2個)小番茄(3個)黑胡椒(2g)沙拉汁(適...
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發表於:2024-01-07
“用春天裡的各種蔬菜,筍類,菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的熱量不超過360大卡!絕對的飽肚又美味喲!”食材明細主料雞胸肉(70g)輔料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦筍(32g)黃瓜(5...
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發表於:2024-01-02
“蝦仁蔬菜沙拉,以蝦仁、西蘭花、芹菜、小番茄,四種食材,拌入香味濃郁的香草沙拉醬,鮮美的蝦仁,脆爽的蔬菜,酸甜的小番茄,清淡脆爽中夾帶著香草的味道,普通的一份沙拉也可讓你回味無窮。蝦仁蔬...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料紫甘藍(適量)紅甜椒(適量)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)輔料沙拉醬(少許)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)五環蔬菜沙拉的做法步驟1、準備好蔬菜2、木耳提前熱水發好3、把蔬...
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發表於:2024-01-05
食材明細主料胡蘿蔔(2只)洋蔥(1個)生菜(1顆)黃瓜(1個)金槍魚罐頭(1個)番茄(6個)輔料沙拉醬(1瓶)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂蔬菜沙拉的做法步驟1、洋蔥切圈圈。2、生菜洗乾淨。3、胡蘿蔔,黃...
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發表於:2024-03-01
“其實做沙拉的靈魂就是沙拉醬,我們平時最常用的可能就是超市裡有售的丘比甜味、原味和千島醬,或者其他品牌的沙拉醬。我也是直到前些天,在網上看到一些關於沙拉的話題後,才對這個普普通通...