關於【木木菜系】營養健康吃-甘筍拌青筍的知識

“這道菜十分的清爽可口，冬季夏季都是可以吃的。”食材明細主料甘筍（100g）萵筍（300g）青椒（50g）輔料蔥末（適量）配料鹽（適量）味精（適量）花椒油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）甘筍拌...

“媽媽種了好多胡蘿蔔，每天都吃卻好像永遠都吃不完似的。今天用來炒了萵筍，非常好吃。早上吃了很油膩的豬腳麵，加了些黑木耳順便清理清理腸胃。”食材明細主料萵筍（半根）胡蘿蔔（1根）黑木耳（適...

“萵筍又名青筍，顏色翠綠、營養豐富、口感清脆，做法也豐富多樣。黑木耳中可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，起清滌湯胃作用。二者搭配食用，既美觀又適合霧霾天食用，做法...

青菜中含有豐富的維生素和礦物質，對人體有很大的好處，但是青菜應該怎麼吃才更營養、更健康呢？現在有很多人都怕胖怕油，就會非常講究素食，所以大多數人都喜歡上了吃青菜。然而青菜要怎麼吃才...

食材明細主料黑木耳（100克）萵筍（100克）香菜（15克）輔料檸檬（1個）配料精鹽（適量）雞精（適量）芥末油（適量）香油（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳拌筍絲的做法步驟1、做這道菜的材料。2、萵筍...

食材明細主料萵筍（1根）木耳（適量）輔料蒜（適量）蔥（適量）香油（適量）麻油（適量）檸檬（適量）鹽（適量）醬油（適量）糖（適量）橄欖油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌萵筍木耳的做法步驟1、萵筍一根。2、去...

準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料萵筍：一根泡發好的木耳：100輔料蒜：5具體步驟1.準備食材。萵筍一根，泡發好的木耳100克。蒜5克。2.將萵筍切片、蒜切末。3....

“這道菜十分的清淡爽口，做法很簡單，大家都可以很容易的上手的。今天家裡還剩了點洋蔥，就給老公涼拌了一下，沒想到效果很好，老公很愛吃，纏著我明天還要吃。”食材明細主料洋蔥（半個）尖椒（兩個）輔...

食材明細主料木耳（適量）黃瓜（適量）竹筍（適量）輔料鹽（適量）醋（適量）香油（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌木耳竹筍的做法步驟1、木耳、黃瓜備用。2、黃瓜洗淨，切絲。3、竹筍切...

食材明細主料萵筍（適量）木耳（適量）輔料蔥（適量）辣椒（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳燒萵筍的做法步驟1、萵筍去皮洗淨2、改刀切片3、木耳提前泡發洗淨，揪成小塊...

食材明細主料蘆筍（150g）輔料木耳（適量）調料蒜泥（1匙）生抽（1匙）醋（1匙）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蘆筍拌木耳的做法步驟1、蘆筍洗淨切段，木耳提前用水泡發。2、蘆筍用開水焯半分鐘...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘大魚大肉吃膩了，吃點清淡的蔬菜吧。青筍雞蛋木耳，三種簡單食材，青筍和雞蛋營養價值高，有助於人體發育成長，木耳益氣強身、...

準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘甘筍木耳金鉤湯是非常營養又好喝的一個湯。平常我們家吃飯的時候，餐桌上是少不了湯的，但然，我們家做的湯幾每天都不太一...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘媽媽們還在擔心小朋友不吃青菜？看這裡，解決的辦法來了，青筍雞蛋木耳，這道富含營養價值的菜品中，青筍包含蛋白質維生素、鈣...

“春天到了，是清補的季節，青筍能夠開通疏利、消沉下氣，利尿通乳，強壯機體，防癌抗癌，寬腸通便等作用，是春節比較適合吃的青菜。不管是炒著吃還是伴著都不錯的。今天這款【熗拌青筍條】就是一款...

食材明細主料青筍（兩顆）木耳（適量）輔料幹辣椒（幾個）花椒（若干）大蔥（一段）配料豆油（適量）雞精（適量）鹽（適量）麻辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）麻辣青筍木耳的做法步驟1、兩顆青筍，去皮2、切成薄片兒3、...

“在潮汕地區，蝦仁可分為鮮蝦仁和幹蝦仁，以鮮美甘甜著稱；可與多種食材搭配烹飪。所以小編在眾多與蝦仁搭配的菜色中，挑選出這道：甘筍木耳炒蝦仁”食材明細主料鮮蝦（300克）胡蘿蔔（1個）木耳（10個）輔...

食材明細主料萵筍（1根）黑木耳（10克）調料鹽（適量）味精（適量）零卡糖（適量）白醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）一小時（耗時）高階（難度）黑木耳拌萵筍的做法步驟1、食材：萵筍、黑木耳（已提前泡發清洗）。2、將萵筍去皮，清...

食材明細主料木耳（適量）小野筍（四根）輔料小米椒（3個）蒜瓣（4個）生抽（2勺）蠔油（1勺）味極鮮（1勺）芝麻油（1勺）花椒油（1勺）辣椒油（1勺）蔥（適量）香菜（適量）麻辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）野筍拌木耳的做法步驟1、...

“青筍炒木耳，一款低脂素菜！愛美的小姐姐一定超級喜歡哦”食材明細主料泡發木耳（適量）青筍（適量）蔥（適量）紅椒（適量）輔料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）青筍炒木耳的做法...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘夏天到了，怎麼辦，好燥熱，完全沒食慾，可是人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。沒錯，飯還是要吃的，我想你應該是需要一款解暑冷盤啦...

春天來了，開始吃春筍的時候了，無論是煲湯紅燒嫩炒都是很好吃，好正搭配一隻具有神話般的杏鮑菇，杏鮑菇具有杏仁香味，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香，就讓營養豐富的它和竹筍來一次邂逅吧，碰撞出來的...

“酸辣爽口。”食材明細主料萵筍（適量）木耳（適量）香菜（適量）蔥白（適量）小米椒（一個）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）小米椒（一個）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍拌木耳的做法步驟1、萵筍去皮洗...

食材明細主料萵筍（1顆）泡發木耳（適量）輔料蒜瓣（2）調料芝麻油（適量）鹽（適量）雞精（適量）檸檬汁（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）萵筍涼拌木耳的做法步驟1、木耳提前用開水泡發（我是冷水直接煮開5...

食材明細主料萵筍（100g）雞蛋（1個）木耳（50g）輔料鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青筍雞蛋木耳的做法步驟1、萵筍切片。2、鍋中放油，將雞蛋攤熟。3、鍋中重新放油，燒熱。4、放入萵筍片、...