關於減脂期的知識

夏天要到了，女生們都為了夏季穿衣美觀開始進行減肥。關於減肥時的食物，每個人說法不一。有人說只吃主食，有人說不吃主食。有人說米飯熱量高，有人說米飯熱量底。甚至很多人為了長期減脂，完全...

看到網上說減脂期每公斤是不能少許2g碳水的，那假如體重有60公斤的話，那就是每天最少120碳水，小編查了燕麥片差不多100克含60克碳水。那麼問題來了，請問這個最低碳水120到底是主食的重量還...

“這款營養豐富的燕麥條，低脂的同時能提供飽腹感，香甜的香蕉搭配上酸酸甜甜的蔓越莓，真的越吃越上癮，而且做法一點也不難哦！”食材明細主料香蕉（2根）5黑燕麥片（200g）輔料雞蛋（1個）牛奶（20g）蔓越莓幹...

冬天凜冽的風向我們襲擊，為了抵禦這寒冷，相信不少女生髮現了自己的小肚子又多了一圈。作為一名愛美的女生，保持身材是一年四季的事情，絕不容許因為冬天的到來而放縱自己的肥肉。小編特意為...

“廚娘本人由於太胖了，所以要開始吃減脂餐食了，今日份做得減脂菜譜是～～～黃油蒜瓣香煎牛肋條。”食材明細主料牛肋條（500g）輔料蒜瓣（一頭）黃油（20g）調料黑胡椒粉（適量）黑胡椒鹽顆粒（適量）香草（口味）煎（工...

食材明細主料皮蛋（3個）娃娃菜（1顆）午餐肉（半盒）輔料蒜（少許）調料鹽（半勺）白胡椒粉（半勺）蔥花（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）皮蛋娃娃菜湯的做法步驟1、皮蛋和蒜末先炒香，加入午餐肉炒勻。2、...

自古以來就有窈窕淑女君子好逑一說，充分說明無論古代還是新時代，每一個人都愛欣賞美好的事物，自有悅己者容，說明愛美是每個人的天性。現在的生活是越來越好，肥胖的人就偏多了，很多人就想通過...

“暴汗的夏天，努力甩掉冬天屯的肉肉，各種不能吃，各種饞怎麼辦？試試這款全麥抹茶蜜豆蛋糕吧！全麥粉+無油+0卡糖+蜜豆，鬆軟清甜，熱量也沒那麼高，饞吃一塊，太香了吧。拌一拌，烤一烤，非常簡單，新手0失...

很多上班族因為長時間的舊坐就會導致肚子變大的現象，平時快餐，方便麵等食物吃的多，又不愛運動的人是最容易發胖的。但是我們也能通過一定的飲食來改變自己的現狀，幫助自己減肥瘦身。今天來...

“減脂期間好吃營養的碳水必定是全麥粉系列。這款全麥核桃香蕉歐包，健康低脂。香甜的香蕉融入麵糰，散發出讓人難以抵抗的清香，搭配香脆的核桃，口感豐富，真的太好吃了，盡顯歐包的魅力，保證你吃...

現在大家越來越注重健康，去健身房的人也越來越多。脂肪過多的人也開始減脂，那減脂其怎麼吃才最有效呢？健身減脂其最重要的是多吃蛋白質，這也是為什麼減脂餐裡常出現蛋白和雞胸的原因。有些...

人們，會因為其身體上面的脂肪量比較多，所以會引起身體上面外表的肥胖。那麼在人們發現之後，會想要減脂，那麼在減脂期間有哪些飲食上面的建議呢？以下小編就為大家來整理一下，想要減脂的人們，若...

“適合減脂期的吃土豆雞蛋酸奶沙拉，清爽又快手，用自制的無糖酸奶代替沙拉醬，減脂效果更好！”食材明細主料土豆（1個（大的））胡蘿蔔（1/3個）雞蛋（2個）黃瓜（半個）火腿片（3-5片）輔料原味酸奶（3大匙）調料黑胡椒（...

人人都想有個好的身材，這樣看著每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人群呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人群？減脂早...

減脂是我們日常生活中愛美女士的話題，是我們一生的困擾，蘋果是我們減肥中的好幫手，在減肥期間我們可以食用蘋果，蘋果皮減肥可以促進白血球的生成，提高人的免疫力和抵抗力，為我們身體日常所需...

“牛腱子蛋白質豐富，非常適合減脂人士食用，減脂餐主要是要少油，無糖，無澱粉，所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的，外面買的又一般都比較鹹，所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子（1000g）輔料花...

減脂健身飲食和減肥能不能成功是有很大的關係的，熱天到了，愛美人士更加的注重自己的身材了。很多人在減肥期間總是怕各種食物會影響自己減肥的效果，減肥是一項任重道遠的事情，並不是那麼的...

現今很多人的生活越過越滋潤了，因此很多人體重過高，所以為了追求身材好看，會選擇去減肥。人肥胖主要是因為體內脂肪含量較高，所以減肥一般是要減脂。很多人為了減肥，總是不吃飯，其實這是不正...

食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麵包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗...

“一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裡有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔...

減脂這件事是大家在日常生活中最容易提及的一件事，隨著人們的生活質量越來越好，人們吃的東西往往會過量造成肥胖，所以大家都開始了減肥減脂的事業。大家都知道減肥是要飲食清淡些，那麼四川...

現在正是夏天，很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材，很多的食物都不吃，為了能夠快速瘦身，甚至什麼食物都不吃，那麼減肥期間都能吃什麼水果呢，你知道嗎，今天我們就介紹這個問題給大家，一起...

現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因為產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再...

香蕉是日常生活中常見的水果，味道香嫩柔軟，清香美味的同時也能補充身體各方面的營養。不少人群吃香蕉用以減肥，減脂吃香蕉可以嗎？香蕉能增加飽腹感，那麼香蕉對減肥有沒有幫助呢？減肥期間香蕉...

減肥並不是一味地節食，什麼都不吃，其實在減肥的時候我們一定要講究科學的減肥方式，因為只有這樣才能夠真正的達到減肥的目的，在減肥期間我們也是可以食用一些肉類的食物的，那麼減脂適合吃的...