關於紫薯南瓜酸奶杯怎麼做好吃的知識

“減肥期間總會想著法兒的吃點粗糧，紫薯南瓜酸奶杯是個不錯的選擇！低卡健康，好吃不胖！做法超簡單，小盆友都會✌️”食材明細主料紫薯（2個）南瓜（2塊）酸奶（1杯）輔料牛奶（少許）堅果（適量）奶香（口味）其他（工藝）...

“好久木有做這個吃了,某人嗜甜食,聽說甜食會讓人心情愉悅...偶是真米有發現...偶寧願吃點牛肉乾啊,烤魚片啊,墨魚仔啊之類的..不廢話啦,附詳細步驟圖,:”食材明細主料南瓜（3斤）紫番薯（1...

“南瓜紫薯圓”食材明細主料木薯粉（500g）紫薯（一個）南瓜（一小塊）水果（適量）西米（適量）輔料白砂糖（適量）水（適量）仙草（兩盒）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）南瓜紫薯圓的做法步驟1、第一步【備材料】...

“紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。”食材明細主...

食材明細主料紫薯（適量）南瓜（適量）輔料紅薯澱粉（適量）馬鈴薯澱粉（適量）配料糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜芋圓的做法步驟1、南瓜和紫薯放入鍋內蒸差不多20分鐘左右2、將蒸...

食材明細主料蘋果（適量）紫薯（適量）酸奶（適量）輔料葡萄乾（適量）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘋果紫薯酸奶杯的做法步驟1、自制酸奶。2、紫薯去皮蒸熟壓成泥（太乾可加適量牛奶）。3、蘋果去皮...

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時酸奶紫薯慕斯杯，慕斯因為其醇厚的口感被人們所喜愛，今天給大家帶來的是一款利用紫薯製作的慕斯，除了用芒果製作芒果酸奶...

“南瓜，一個大南瓜，我吃了好幾天，那天，從冰箱裡翻出幾塊紫薯，就想將它們放在一起燉點糖水試試。迷的人紫，富貴的黃，兩種色差極大的食材放在一起，會出現什麼色彩，碰撞出什麼味道呢？不試，我永遠不知...

食材明細主料麵粉（300克）南瓜（200克）紫薯（適量）輔料實滾蛋（一個）配料鹽（適量）小蔥（適量）稀辣醬（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）南瓜紫薯面的做法步驟1、南瓜.紫薯分別用榨汁機榨汁，取其果汁和...

“吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用，南瓜自身含有的特殊營養成份可增強機體免疫力，防止血管動脈硬化，具有防癌、美容和減肥作用，在國際上已被視為特效保健蔬菜。紫紅薯除具...

“減肥需要忌口，但是總會有嘴饞的時候，在美食的誘惑前卻不能動口，實在太難受了，不如試試這個“小甜品”吧！雖然說是“小甜品”，但是它不會讓你發胖，紫薯的甜味和酸奶的酸味交織在一起，酸甜可口...

“今天外面可真冷，從樓上看下去，小區大門口的條幅被風吹的飄飄蕩蕩的，看著就好冷的感覺。。。所以今兒就沒出門，在家裡窩著，做了點兒南瓜小餅，熬了點兒南瓜粥，吃著熱乎乎的~~材料：皮：南瓜250g，糯...

“做好的南瓜紫薯餅金黃誘人，剛做出的餅皮酥脆，內瓤軟糯非常好吃。這個分量做了兩大盤子都吃光啦，不過由於糯米不太好消化，年紀大的長者像我的父母親80多歲的人還是儘量少吃點品嚐一下就好...

“今天分享一個低卡又健康的紫薯酸奶杯，酸甜可口，飽腹感極強，健康無壓力！紫薯富含花青素和膳食纖維，酸奶富含優質蛋白，氨基酸等多種營養物質👏！關鍵做法超級簡單，5步搞定，一學就會！”食材明細主...

“天然健康的各種食材來搭配成所謂的冰“粥”這樣吃起來既不會傷胃，又不容易囤脂肪，吃著還比較放心些。”食材明細主料紫薯（適量）輔料酸奶（適量）配料糖漬櫻桃（適量）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡...

食材明細主料紫薯（50克）輔料酸奶（20克）堅果（適量）白砂糖（5克）奶粉（10克）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸奶紫薯的做法步驟1、準備50克紫薯，上鍋蒸20分鐘至完全熟透。2、將熟透的紫薯去皮用勺...

食材明細主料紫薯（適量）輔料酸奶（適量）果乾（適量）燕麥（適量）酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶的做法步驟1、紫薯蒸15-20分鐘，蒸熟。2、放入保鮮膜壓成泥狀。3、倒出碗狀。4、倒入原...

“南瓜是秋季當仁不讓的“王炸”美食，搭配上紫薯，給麵食增加新的口感。”食材明細主料南瓜（少許）中筋粉（適量）清水（少許）輔料酵母（3g）紫薯（一個）奶粉（1勺）白糖（餡料）（少許）奶香（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（...

“紫薯營養價值高，直接蒸熟吃口感較幹，加上酸奶，味道美極了。。。”食材明細主料紫薯（160克）酸奶（200克）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯酸奶的做法步驟1、紫薯一個2、紫薯洗淨，蒸熟3、...

食材明細主料奧利奧餅乾（適量）紫薯（適量）輔料酸奶（適量）原味（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）奧利奧紫薯酸奶杯的做法步驟1、紫薯去皮切小塊，放蒸鍋大火蒸熟。2、紫薯塊晾至溫熱，放入碗裡。3、...

“用南瓜、紫薯做了幾款可愛的包子，取名為年年有魚。”食材明細主料普通麵粉（500克）酵母（1克）溫水（250克（根據麵粉吸水性增減））花生紅糖餡料（適量）輔料南瓜（適量）紫薯（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）...

“南瓜和紫薯混合著酸奶和牛奶打成的奶昔，配上堅果，原汁原味。”食材明細主料南瓜（100g）紫薯（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料每日堅果（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高階（難度）南瓜紫薯奶昔...

“新的一週又開始啦，給自己來一份低脂早餐，開啟完美的一天！奧利奧酸奶南瓜杯，營養又美味哦！”食材明細主料南瓜（適量）酸奶（適量）輔料奧利奧碎（適量）調料枸杞（適量）奶香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度...

“健康，低脂，營養很美味。”食材明細主料紫薯泥（適量）酸奶（適量）輔料腰果（少許）核桃（少許）調料紅糖（少許）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯泥堅果酸奶杯的做法步驟1、備好食材：如圖(紫薯是做...

“簡單易學，又非常健康”食材明細主料南瓜（一段）紫薯（一個（小））輔料白砂糖（適量）牛奶（250ml）奶香（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）奶香紫薯南瓜的做法步驟1、南瓜洗淨切塊，擺盤撒糖！2、紫薯去皮切丁，方...