關於黑木耳養生燕麥糊的做法步驟的知識

“我最近在研究黑木耳的各種食譜，說研究有點大了，其實就是嘗試著用各種不同的方法吃掉它。要的那些簡單易做又好吃的食譜，我們都知道黑木耳是好東西，可是一年才買一次黑木耳，最後還放壞扔掉...

食材明細主料紅小豆（適量）黑燕麥（適量）葡萄乾（適量）玉米碴（適量）糙米（適量）核桃仁（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紅豆燕麥營養糊的做法步驟1、紅小豆提前泡一晚，玉米碴糙米...

食材明細主料銀耳碎（1勺）輔料即食燕麥（2勺）調料紅棗肉（10g）原味（口味）調味（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紅棗銀耳燕麥米糊的做法步驟1、食材圖，網購的銀耳碎，免洗。2、把燕麥，銀耳，紅棗肉放破壁機裡，啟動...

食材明細主料黑木耳（適量）紅棗（六個）無花果（五個）黑米（適量）輔料純淨水（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）高階（難度）紅棗黑木耳米糊的做法步驟1、黑米洗淨浸泡一夜備用。2、紅棗，無花果洗淨浸泡一夜...

“買的黑芝麻粉一到貨，趕緊來一款：枸杞黑芝麻燕麥糊，操作方便，感覺吃的每一口都是營養，哈哈！”食材明細主料黑芝麻粉（適量）燕麥片（適量）水（適量）輔料枸杞（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）枸杞...

“早餐不重樣可以隨意搭配今天做了紅豆黑豆燕麥米糊，美容養顏適合女性哦，男士也可以喝，哈哈😄”食材明細主料紅豆（30g）燕麥（30g）黑豆（30g）輔料水（800ml）原味（口味）炸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）黑紅豆燕...

食材明細主料燕麥（適量）小米（適量）紅棗（適量）山藥（適量）黑芝麻（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）小米燕麥黑芝麻糊的做法步驟1、小米燕麥紅棗洗淨備好。2、山藥去皮洗淨切成...

食材明細主料黑米（10克）糙米（15克）燕麥米（15克）花生（10克）幹核桃（1個）輔料葡萄乾（5粒）枸杞（5粒）紅棗（2個）其他（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）燕麥糙米花生黑米糊的做法步驟1、準備好原材料2、淘幾遍，用...

“黑芝麻是很好的補鈣食品，每100克含鈣800多毫克。據說，食用黑芝麻補鈣的最佳時機是早餐，因為早晨機體處於“飢渴”狀態，對食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整顆吃不易消化吸收，打成芝...

食材明細主料黑芝麻（3分之2杯）黑米（3分之2杯）輔料糖（適量）燕麥（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥黑芝麻糊的做法步驟1、準備好單位材料。2、材料放到豆漿機裡。我的黑芝麻是熟的。...

食材明細主料雞肝（適量）木耳（適量）大米（適量）燕麥（適量）輔料蔥（適量）姜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）酒（適量）開水（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）雞肝木耳燕麥粥的做法步驟1、大米淘洗好放入砂鍋...

食材明細主料剩米飯（半碗）鐵桿山藥（1小段）燕麥（適量）花生（適量）輔料清水（約1100ml）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）山藥燕麥花生米糊的做法步驟1、所需食材。2、燕麥、花生沖洗後，和剩米飯一起...

食材明細主料小米（適量）燕麥（適量）紅棗（適量）核桃（適量）葡萄乾（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）小米燕麥營養糊的做法步驟1、小米適量洗淨。2、黑燕麥。3、紅棗洗淨去核，核...

食材明細主料蘋果（半個）銀耳（1朵）輔料燕麥米（半杯）調料水（1400ml）甜味（口味）調味（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蘋果銀耳燕麥米糊的做法步驟1、銀耳提前泡發，蘋果去皮切塊，燕麥米淘洗一遍。2、銀耳去根切...

“美食背後的故事：海帶，木耳，都是黑色食品，我們平時吃都用來做湯，他們有著豐富的營養，下面我已經給大家詳細介紹了，今天，我用東菱DL-PL500加熱破壁機，把這款湯品做成了米糊，有意想不到的美味，糊糊...

食材明細主料即食燕麥片（2勺）輔料木瓜（200g）調料開水（適量）果味（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木瓜燕麥米糊的做法步驟1、食材圖。2、燕麥片用開水泡5分鐘左右。3、木瓜去皮去籽切塊。4、把泡...

“簡單幾步，美味搞定！”食材明細主料即食燕麥片（適量）黑芝麻（適量）腰果（適量）開水（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥黑芝麻糊的做法步驟1、準備適量的黑芝麻，和腰果（堅果要提前烤熟或...

“早餐米糊，最後那點黑米嫌少，加點兒燕麥湊數。各種堅果，增加香氣。沒有幹核桃，新鮮核桃也不錯。只是需要去掉核桃仁表面那層衣。這倒不是難事兒，鮮核桃去掉外衣，白白嫩嫩，最是好吃。後來想，沒...

“非常營養且快手的早餐，多種營養，很適合早上補充能量，只需五分鐘，一切交給微波爐搞定。”食材明細主料麥片（40克）南瓜（30克）輔料熟花生（適量）熟黑芝麻（適量）配料紅糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗...

食材明細主料銀耳（1朵）輔料桑葚（50g）調料即食燕麥片（半杯）白糖（1勺）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）銀耳桑葚燕麥糊的做法步驟1、食材圖。2、把食材全部放入破壁機裡。3、啟動米糊功能，程式結...

食材明細主料燕麥（適量）花生（適量）牛奶（250毫升）大米（適量）調料清水（適量）冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）燕麥花生牛奶糊的做法步驟1、準備所需要的材料。2、將所有材料倒入料理機，一...

食材明細主料黑米（適量）燕麥（適量）糙米（適量）黑小米（適量）大米（適量）糯米（適量）黃小米（適量）紅棗（適量）輔料清水（適量）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）滋補燕麥黑米糊的做法步驟1、所有食材準備就緒，...

“表面是入口即化、棉花糖般的雲朵，裡面是香甜濃稠的牛奶燕麥糊和木瓜、蔓越莓、葡萄乾，口感美妙，低脂健康美味。”食材明細主料燕麥片（50克）牛奶（250克）木瓜（小半個）輔料雞蛋（1個）糖（3克）蔓越莓（10...

“豆漿機制作米糊省時省力，按照你喜歡的口味，搭配不同的材料，營養豐富的米糊在忙碌的早晨輕鬆搞定。”食材明細主料黑米（1杯）大米（半杯）燕麥片（半杯）奶粉（15克）輔料紅糖（適量）清水（1300毫升）甜味（口味）...

食材明細主料即食燕麥片（30-35克）低脂牛奶（170克）輔料幹木耳（適量）乾紅棗（3-5顆）配料鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳紅棗燕麥粥的做法步驟1、準備材料--2、黑木耳頭天晚上泡好3...