1、饅頭、秋葵、鴨蛋,牛肉(已滷好,沒拍)。
2、鴨蛋磕在碗中,加鹽、料酒、少許水打散。
3、秋葵沸水下鍋焯水2分鐘撈出。
4、切細。
5、切好的秋葵放入蛋液中。
6、鍋中放油燒熱,下入秋葵蛋液煎好。
7、饅頭切成兩半。
8、放上秋葵煎蛋。
9、放上滷好的牛肉。
10、蓋上另一半饅頭。
11、營養中式漢堡,再來一碗玉米糊,早餐OK。