鮮玉米粥怎麼做|鮮玉米粥的做法

“鮮玉米屬於粗糧的一種，味道香甜可口，含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、多種維生素以及礦物質、植物化學物等營養成分，具有保護心血管、潤腸通便、延緩衰老等功效。
1、保護心血管
鮮玉米含有豐富的亞油酸成分，可起到降低血壓的作用，同時含有纖維素，有助於膽固醇代謝物的排出，從而可保護心血管。
2、潤腸通便
鮮玉米含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，有助於大便的排出，從而可潤腸通便，適宜便祕的人群食用。
3、延緩衰老
鮮玉米中含有維生素D、維生素E及磷酸等物質，可促進新陳代謝，使面板光滑細膩，延緩皺紋的產生，從而延緩衰老。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

鮮玉米粥的做法步驟

• 1、處理乾淨玉米。

• 2、打成末。

• 3、放純淨水。

• 4、高壓鍋快煮飯。

• 5、煮好的玉米粥。

• 6、成品。

小竅門

黃色的普通玉米來做這個最好。
這邊目前只有這中白色粘玉米，做出來的粥顏色不夠漂亮。