幼兒處於成長髮育階段，飲食是一項非常重要的環節。許多朋友對於家中的小寶寶不愛吃飯，或是不願意主動吃飯，都操碎了心。不要著急，今天小編就為大家推薦幾道適合三歲寶寶食用的營養早餐，既美味，又營養，相信每位小朋友見到後都會食慾大開的。
3歲的寶寶已經可以吃大部分的食物了，並且這個時候他們的身體也開始快速的發育，所以需要均衡的飲食來幫助他們健康的成長。接下來小編就給大家分享一下關於3歲寶寶早餐食譜。
1、果仁玉米粥
將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟後再研成碎末，然後將水放入鍋內，把細玉米麵用溫水調勻，在水燒開後將調好的玉米麵放入鍋中攪勻，開鍋後就成了玉米麵糊糊，然後把少量的白糖、葡萄乾和事先備好的碎果仁倒入進行攪勻，再小煮五分鐘即可
2、雞蛋肉鬆三明治
先把雞蛋煎熟(煎時要少放油)，然後把黃瓜切成薄片，加入少量的鹽、糖、醋，醃製10分鐘後瀝乾水分，在麵包上撒上一層肉鬆後再蓋上一片面包，再將煎蛋放在上面，擺上黃瓜片，蓋上一片面包，再擺上火腿片，再蓋上另一片面包，對角切即可。
3、西紅柿牛肉羹
準備好西紅柿50克、牛肉餡50克、澱粉適量、香菜葉若干、蔥姜適量，將牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味後再放入鍋中，然後點幾滴醋，以文火燉，等到牛肉餡爛了以後，把西紅柿切成薄片放入，用水澱粉勾芡，加入少量精鹽調味，再出鍋4、菜肉卷
首先將提前準備好的麵粉和水加酵母粉進行發酵，再將豬瘦肉餡加蔥薑末精鹽、味精煨好，把白菜在開水中焯一下，和洗淨的胡蘿蔔一起切成末，再放入肉餡中拌勻，再把發酵好的麵糰擀成麵餅，抹上菜肉餡卷好放入鍋內蒸熟即可。
4、青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果
準備好青菜火腿蛋餅1個、餅乾酸奶1杯以及蘋果半個，首先將雞蛋打散，加入麵粉、切碎的青菜末以及火腿末，放入少許的鹽進行均勻攪拌，把鍋燒熱後加入少許的油，然後把以上的材料攤成餅，煎至兩面金黃即成，最後把餅乾切成小丁與酸奶及及進行攪拌即可。
以上幾種3歲寶寶早餐的食譜大家都學會了嗎？是不是感覺製作起來十分快捷方便！寶寶的早餐一定要注重營養均衡，且食物種類要豐富多樣化。不過大家在烹調的過程中，一定要注意不要用過多的油鹽糖來深加工，食物原本的味道才是最健康最新鮮的哦。
千里飄香谷
