懷孕喝羊奶好嗎

孕婦在懷孕期間的飲食是重中之重的頭等大事，因為媽媽的飲食還對肚子裡的寶寶發育有些很大的影響，而奶品一直是被譽為補品，尤其是牛奶或者羊奶，但是也有人對此產生了一些質疑的聲音，那就是懷孕喝羊奶好嗎？會不會對胎兒又不好的影響呢？

一、懷孕喝羊奶好嗎

好。

羊奶被稱之為“奶中之王”，當分子顆粒接觸人體時，有益於腸胃脆弱的孕婦飲用，並且最為重要的是在羊奶中內含有大量的MCT中鏈脂肪酸，並且不易致使脂肪堆積，並且經過實踐證明，在於孕期間食用羊奶的孕婦可達到“一人喝，兩人補”的功效，這樣不僅有利於腹中胎兒的發育健康，更能使得母體不會因為娠期營養的補充而導致體型變胖，從而致使產後的體型恢復較難。

二、孕婦喝羊奶的好處

1、羊奶能防便祕

對於吸收不好，加上腸蠕動能力下降的老年人來說，經常會遇到便祕的問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細小，蛋白分子結構小，羊乳在胃腸停留時間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，所以喝羊奶一般大便都比較稀，所以孕婦長期喝羊奶可防便祕。

2、羊奶更易補鈣

“羊吃百樣草”，由於草本植物的原因，羊奶的中鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的鈣質和母乳一樣，能有效預防骨質疏鬆症，促進骨骼發育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對孕婦補鈣和胎兒成長非常有用。

3、羊奶可提高免疫力

現代科學研究發現，山羊奶中含有豐富的atp，可提高器官的活動能力，增強免疫功能，並具有維持機體組織代謝平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內自由基，並具有一定的抗炎作用;山羊奶中的上皮生長因子egf，可提高人體免疫力，有益於修復黏膜細胞。

三、孕婦喝羊奶需要注意什麼

現代營養學研究發現，羊奶中的蛋白質、礦物質，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高;維生素A、B含量也高於牛奶，對保護視力、恢復體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多，但是喝羊奶時還應注意以下事項。

1、飲用羊奶前，長時間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。

2、喝羊奶平時多補充一些水份，更有利於人體對羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱，應在羊奶加熱後再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好，為了投其所好，一些廠家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實純羊奶只有在加熱時才有明顯的香味。

5、羊奶應選在早晚飲用。早晨飲用，能為人體補充能量，使精力倍增;晚上臨睡飲用，可促進睡眠，並能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無機鹽，還有大量蛋白質、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補藥有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物;二是蛋白質、多肽與氨基酸;三是一些有機成份，如人蔘皁苷類;四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機物質發生化學反應，生成難溶解的化合物，使羊奶和補藥的有效成份被破壞。

懷孕喝羊奶好嗎，答案是肯定的，懷孕期間喝羊奶是對身體很有好處的，不僅可以保證足夠的蛋白質，並且其中所含有的其他微量元素對孕婦的身體也有著不可或缺的好處，但是在飲用的時候也需要注意，文章中也講解了許多情況下不宜飲用羊奶，希望看完這篇文章也能對大家有幫助。