喝茶減肥——教你荷葉茶的製作

如今很多人都想擁有好的身材特別是女生，但苦在平常生活中美食的誘惑，再加上平常也沒有什麼空餘時間進行健身鍛鍊，所以很多人都苦惱怎麼減肥。今天就為大家介紹一種減肥方法，就是喝茶減肥，但是要和荷葉茶。所以現在就教大家如何製作荷葉茶。

一、喝花茶的功效

1、荷葉茶能促進腸道蠕動，排出毒素荷葉茶裡含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。

2、荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便祕的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。

3、荷葉茶就是由新鮮荷葉加工而成的花茶，荷葉能入藥，也可以沖泡成茶，荷葉茶有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用。荷葉茶中有一大類活性物質生物鹼，有明顯的降血脂、抗病毒等功效，十分適合三高人士或有肥胖困擾的人飲用。

二、荷葉茶的製作方法

1、防暑降溫荷葉茶製作方法:首先將半張荷葉撕成碎塊，然後與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，共同放入水中，再煮20分鐘左右，去渣取汁，最後放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，具有防暑降溫的功效。

2、減肥荷葉茶製作方法:以晒乾粉碎的荷葉為原料，與多種天然原料均勻混合，製成方便飲用的袋泡茶。不僅減肥效果顯著，而且不需要刻意節食，對人體無任何副作用，對肥胖性患者減肥具有很好的療效。

3、降血壓荷葉茶製作方法:取新鮮綠色荷葉適量，切碎，加水煮沸代茶頻飲，適宜有高血壓、肥胖症狀的患者飲用。

4、調理便祕荷葉茶製作方法:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵 ，用開水沖泡，具有清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清腸的功效。

荷葉茶主要具有分解脂肪、消除便祕、利尿三種作用，被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。荷葉茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒、安全的優點。荷葉花草茶由專業人員經工藝製作而成，三五片即可沖泡一杯。茶湯青綠飄香，荷花的自然氣息淡淡可聞。如果沖泡時配合菊花、玫瑰等花草茶，則有互補的作用。

上面為大家介紹了幾種荷葉茶的製作方法，也為大家介紹了荷葉茶的功效，喝茶本來就能促進腸胃運動，但是荷葉茶比其他茶的效果更佳，而且功效也比較多，適用人群也比較多，實在是養生必備。所以想減肥的人士學到後就趕緊製作荷葉茶吧。