玉米降血脂

隨著生活水平的提高，現在有許多人的血脂較高，那麼什麼食物能降血脂呢，具小編所知，玉米降血脂的效果最為好了。玉米作為粗糧，已經融入到上下五千年的中國了，但是許多人對於玉米的具體作用還是不太瞭解，我將為大家介紹。

一、玉米降血脂 

玉米含有豐富的降血脂的元素，比如鈣、鎂、硒等物質，還有豐富的卵磷脂、亞油酸和維生素E等，他們通過降低人體血清膽固醇，從而起到降低人體血脂的作用。所以專家們建議，降低血脂，還是多吃玉米類食物的好。

二、食物降血脂

1、大蒜

大蒜具有明顯的降血脂和預防動脈硬化的作用，並能有效防止血栓形成。經常食用大蒜，能夠對心血管產生顯著的保護作用。大蒜又被稱為"藥用植物中的黃金"。美國研究人員發現，每天吃半顆蒜頭(整顆更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。蒜頭裡有益健康的活性成分是---蒜氨酸。每日服用900毫克的無味蒜頭膠囊和吃大蒜的效果是一樣的。

2、洋蔥

洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動脈血流量，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排洩，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高"好膽固醇"---高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓，並有降低血液粘度的功效，作用和藥物阿司匹林頗類似。

3、茄子

茄子皮內含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性，改善微迴圈，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皁草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。

4、海帶

可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

5、植物油

含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

6、大豆

每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

玉米降血脂以及其他五種降血脂的食物都會對大家有作用。這些食物都是大家生活中經常實用的，我推薦大家多用花生油、芝麻油，因為這讓降血脂很快的融入到我們的生活。其實降血脂不必特意去使用什麼特殊功效的食物。