減肥補氣吃什麼你知道嗎

減肥補氣，大家在減肥的時候不能忽略了補氣，因為只有補上了氣，才能觸使血液迴圈快，新陳代謝也會加快，減肥就會更加的有效果。黃芪就是補氣的首選，黃芪是我們生活中常見的一味中藥，它能夠補氣、止汗、利尿消腫、排膿，那麼如何能夠達到補氣減肥呢，下面小編就給大家介紹一下。

一、減肥補氣吃什麼你知道嗎

1、瞭解體質

在日常生活中，由於對醫學知識的不瞭解，使得有些人會出現不清楚自身體質的情況，進而做出一些不適合自身的調理方法，起到適得其反的效果。建議大家應去醫院尋求醫生的幫助，瞭解清楚氣虛肥胖的主要症狀，如四肢乏力，頭暈出汗，面色差，呼吸短促等，以便之後更好的進行治療。

2、服用中藥

相比於西藥，中藥的調理效果更佳明顯。建議氣虛的朋友可以在經過專業中醫的望聞問切後，適當的服用些黃芪，人蔘，西洋參，白朮，甘草等，不僅可以幫助補氣，還可以起到緩解出汗肥胖，增強自身免疫力和預防各類疾病的作用。

3、堅持喝粥

對於氣虛型肥胖的朋友來說，飲食是需要格外注意的一個點，若為了減肥而盲目節食的話，一來會使氣虛症狀加重，二來可能會出現越減越肥的情況。建議大家在平時可用荷蒂來熬粥使用，不僅可以清熱涼血，降低血脂，減少贅肉，還能夠補脾胃之氣，生髮元氣，對身體大有益處。

4、嘗試艾灸

其是比較常見的一種中醫療法，主要是通過將點燃的艾葉在穴位上進行燻烤來達到養生的目的。建議氣虛型肥胖的朋友可以每週去中醫院進行兩次艾灸，不僅可以幫助促進血液的迴圈，使體內的毒素和垃圾儘快排出，有利於體重的減輕，還可以起到補氣健脾，強身健體的作用。

二、補氣黃芪湯

黃芪泡水喝的功效不大，因為黃芪的藥效很難出來，方法就是要三煎三煮。

1、就是將黃芪用涼水浸泡30分鐘，然後煮開(沸騰開始算時間)30分鐘，把湯汁潷出來。

2、再加涼水煮黃芪，開鍋二十分鐘，把湯汁潷出來。

3、繼續加涼水將黃芪煮開，開鍋二十分鐘後，把湯汁潷出來。

4、將三次的黃芪湯汁混合在一起，直接當茶喝或者煮粥、煮米飯都可以;特別適合氣虛的人群服用。

三、補氣黃芪粥

1、取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。

2、再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出藥汁。

3、重複第二步的動作。

4、將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。

黃芪可謂是補氣之王，減肥補氣首選黃芪。不過黃芪飲用後容易上火，所以飲食還是需要清淡一些。小編認為，除了飲食可以達到減肥的效果外，積極鍛鍊身體也是必須做到的。無論是今年多大年齡，減肥必須控制飲食，積極運動，這樣才能達到健康減肥的目的。