現在社會，隨著大家生活物質水平的提高，肥胖似乎成了我們生活中十分困擾大家的一個話題，因為肥胖不僅會影響自己全身上下的美觀，還可以為自己帶來一些病症，因而我們應該在飲食上注意一下，下面我將為大傢伙們介紹一下減肥菜湯。
一、減肥菜湯
1、素高湯
食材準備：娃娃菜、香菇、白蘿蔔;
步驟：第一鍋內倒入些許橄欖油。第二倒入切好的食材，煸炒30秒，第三加水、水開後煮五分鐘，撒鹽、白胡椒即可出鍋。
2、西紅柿冬瓜金針菇湯
食材準備：西紅柿、冬瓜、金針菇;
步驟：第一鍋內倒入些許橄欖油。第二倒入西紅柿，炒溶之後加水。第三水開後，加入冬瓜和金針菇，水再次滾開後煮2分鐘，撒鹽即可出鍋。
3、菠菜豆腐湯
食材準備：菠菜、豆腐;
步驟：第一鍋內倒水，燒開之後、放入豆腐。第二水再次燒開之後放入菠菜，煮大概30-60秒，菠菜變軟即可。第三放鹽、白胡椒即可出鍋。
4、黃瓜蛋花湯
食材準備：黃瓜、雞蛋
步驟：第一鍋內倒些許橄欖油，放入切好的黃瓜。第二煸炒10秒左右，加水。第三水開之後，撒入一個打好的雞蛋，快速攪散，撒鹽，即可出鍋。
5、豆芽青椒絲湯
食材準備：金針菇(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克
步驟：將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行新增或將高湯稀釋調味。
6、黃瓜金針菇湯
食材準備：金針菇80克、香菇(幹)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許
步驟：大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。
7、牛蒡蘿蔔豆湯
食材準備：牛蒡100克、白蘿蔔100克、紅蘿蔔100克、毛豆50克。
步驟：將牛蒡切塊、白蘿蔔、紅蘿蔔切塊、與毛豆加4～5碗水煮，可新增適量調味料或高湯。
8、萵苣花椰菜湯
食材準備：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。
步驟：萵苣切適當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加適量調味即可。
9、木耳大白菜湯
食材準備：大白菜200克、木耳50克、金針(幹)30克、芥菜末50克、胡蘿蔔100克。
步驟：大白菜切片、木耳、胡蘿蔔切適當大小、加入金針用4～5碗水煮，調味後上芥菜未。
10、絲瓜髮菜筍湯
食材準備：筍片150克、髮菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。
步驟：首先將筍子切片、絲瓜切塊、然後與髮菜同4～5碗水烹煮、最後調味後上。
在上面文章中我為大家介紹了始終減肥菜湯，而且這些減肥菜湯都是經過權威機構認證的，大家可以放心使用，不會有什麼負面作用，所以肥胖的人趕緊學起來吧！只要堅持不懈的使用這些減肥菜湯，相信皇天不負苦心人，大家一定會瘦下來的。
千里飄香谷
