減肥餓了吃什麼可以保持身材

減肥是每個女人嘴邊常說的話題，要想減肥必須要有毅力的，有句話說的好，減肥就是“管好自己嘴， 邁開自己的腿”。有很多人只是節食，卻從來不願意運動。很容易減肥的大計徹底崩潰了。減肥的時候，也不能老是餓著自己，這樣很容易就胃疼哦。要吃一些減肥餓了能吃的食物。

減肥餓了吃什麼呢

1、蘋果

蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。有人說，早上的蘋果的金，所以上午餓了，你可以先吃一個蘋果墊著，過了這一陣就算你堅持下來了，然後緊接著你就能可以吃午飯了。有人說，蘋果促進消化，那你豈不是更餓嗎？其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。

2、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜裡含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。上班時候，在包裡塞一根黃瓜，沒事的時候吃一根，輕輕鬆鬆享瘦。

3、燕麥

燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鐘就可以吃了。但是，如果你不餓，就不用吃了哦。

4、酸奶

晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上如果你餓的受不了，可以吃一杯酸奶，可以協助減肥哦。但是，酸奶並不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，裡頭含有很多糖，其實營養價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發胖。

5、杏仁

杏仁是飢餓中最好的臨時補充，這是因為杏仁含有色氨酸，可以緩解肌肉鬆軟，讓心臟健康，而且有利於催眠。

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其實少食多餐也是很好的減肥辦法呢，真的沒必要為了減肥每天都餓著啊，減肥餓了吃什麼呢，多吃幾次餐，沒事的時候多運動運動。要是晚上實在是餓了就吃一點小編給你介紹的減肥餓了吃什麼的這些食物，控制好食物吃的量就好了，希望能夠幫助你。