吃什麼減肥不餓

其實現在很多人減肥堅持不下來就是因為挨不住餓鵝，其實有時候只要習慣了，甚至只要堅持三天試著少吃一點，就會習慣這種飲食習慣，所以即便是相對於以前來說很少，但是也一定不會感到餓，那麼吃什麼減肥不餓呢？下面一起來看看。

一、吃什麼減肥不餓

1、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜裡含有丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。上班時候，在包裡塞一根黃瓜，沒事的時候吃一根，輕輕鬆鬆享瘦。

2、燕麥

燕麥中含有蛋白質和粗纖維，對人體的營養很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐飢餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻後幾分鐘就可以吃了。但是，如果你不餓，就不用吃了哦。

3、木瓜

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

4、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白面板的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。建議你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速減肥方法。

5、蘋果

蘋果含有蘋果酸，可以促進消化，有利於減肥，是不會發胖的。有人說，早上的蘋果的金，所以上午餓了，你可以先吃一個蘋果墊著，過了這一陣就算你堅持下來了，然後緊接著你就能可以吃午飯了。有人說，蘋果促進消化，那你豈不是更餓嗎?其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負擔。

吃什麼減肥不餓呢？以上為大家介紹了幾種食物，其實很多食物吃了都會有飽腹感，而且不會長胖，以上為大家介紹了幾種水果就不錯。大家要是決心減肥，就一定要嚴格控制飲食，不能在放肆的吃了，只要試著堅持一段時間就產生適應性了。