該吃什麼來改善呢|貧血會引起失眠嗎

貧血會引起失眠嗎？一般認為，貧血會導致迴圈血液的供血不足進而導致供氧不足，這些都有可能導致迴圈系統的障礙，進而導致失眠。那麼如何預防貧血失眠呢，小編這裡給大家帶來了一些預防貧血的藥膳和貧血患者常吃的有益的食材，在這裡分享給大家。

一、貧血會引起失眠嗎

血液是流動於經脈中具有調養臟腑形體經絡、骨竅和維持正常精神活動功能的液體。而我們所說的貧血就是全身迴圈血液中紅血球總量減少至正常值以下的一種狀態。血盛則形健，面紅潤、面板光滑、毛髮潤澤、關節靈活，血盛則神清氣爽、思維敏捷。貧血、血不足則精神恍惚、心悸不安。

二、藥膳

1)黃豆皁礬丸　

炒黃豆60克，煅皁礬30克，共研為細末，以大棗煎湯成丸劑。每次6克，1日2次。皁礬主要含硫酸亞鐵，故本方可用於缺鐵性貧血。

2)棗參丸　

大棗10個，蒸軟去核後，加人蔘3克，同蒸至爛熟，搗勻為丸，分1-2次服用。

3)代參膏　

龍眼肉30克，放碗內，加白糖少許，一同蒸至稠膏狀，分3-4次服用，用沸水沖服。

4)荔枝紅棗湯　

荔枝幹15克，大棗30克，加水煎湯服。以上三方，適應於心脾兩虛、氣血雙虧型。

5)桑椹膏　

鮮桑椹(或幹品600克)，絞取汁液，煎熬成稀膏，加蜂蜜300克，一同熬至稠厚，待冷備用。每次10克，以沸水沖服。

6)杞圓膏　

枸杞子、龍眼肉各等份，加水，用小火多次煎熬至枸杞子、龍眼肉無味，去渣繼續煎熬成膏，每次10-20克，沸水沖服。

7)櫻桃龍眼羹　

龍眼肉10克(或鮮龍眼15克)，枸杞子10克，加水適量，煮至充分膨脹後，放入鮮櫻桃30克，煮沸，加白糖調味服食。櫻桃每100克含鐵量為5.9毫克，本方適用於缺鐵性貧血。肝腎陰虛、精血虧損型貧血可從上述三方中擇其一方服用。

8)參歸鴿肉湯　

鴿1只，黨蔘25克，當歸12克，加水煨湯服。可用於血虧氣虛、脾腎陽虛型貧血。

9)仙人粥　

制何首烏30-60克，粳米60克，紅棗3-5枚，紅糖適量。將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入沙鍋內煮粥，粥將成時放入紅糖以調味，再煮1-2沸即可。適用於肝腎陰虛、精血虧損型貧血。

10)糯米阿膠粥　

糯米60克，阿膠30克，紅糖少許。先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮2-3沸即可。適用於心脾兩虛、氣血雙虧型貧血。

三、推薦貧血的早餐推薦食物

【蛋白食物】鐵強化奶粉，牛奶加糖，酸奶，豆漿加糖，雞蛋羹，煮雞蛋，滷雞蛋，瘦醬肉片，豆腐乾等。

【主食類】紅小豆粥，菜肉餛飩，牛肉水餃，蝦肉小籠包，豆沙包，芝麻包，什錦糖包(核桃仁、花生仁、芝麻、果脯、葡萄乾、蜜棗、瓜條、京糕、桂花、白糖)，小籠包，麻醬花捲，肉末菜粥，雞肉末粥，肉鬆飯，疙瘩湯，蛋黃粥，魚肉鬆粥，麻醬花捲，小肉卷，菜肉小包子，魚肉水餃，兩米芸豆粥，玉米麵黃豆粥，肉末軟飯，雞蛋麵條，肉末麵條，蔥油蝦仁面。

貧血會引起失眠嗎？這是有可能的。以上多種藥膳和食材，都可以有防治貧血，如果小編的這些資料對大家有幫助，希望大家可以收藏起來。這裡的10種藥膳，以及多種蛋白食物、主食、菜類的推薦，希望能夠幫助到那些貧血患者，也希望沒有患有貧血症狀的各位看官，可以起到預防的作用。