十大排毒養肝食物

現在快節奏的工作和生活，以及不規律的生活習慣，吸菸，酗酒都會給肝帶來很大的危害。尤其長期有喜歡吸菸喝酒的人，更是對於肝臟來說是一個很重的負擔，因此，我們平時在飲食當中要注意吃一些護肝的食物，這樣能夠有效地預防一些肝癌，肝硬化，肝炎，讓身體變得更加的健康，今天我們就來了解一下哪些食物是對肝有好處的。通過了解，能夠讓小夥伴在平時的食物食用中注意一些。

十大排毒養肝食物

1.海帶

海帶含有豐富的藻膠酸，甘露醇，蛋白質，纖維以及各種維生素等營養成分，而且含有豐富的碘，對人體是非常有好處的，經常吃海帶的話，能夠使血管中的膽固醇排出。同時海帶上有一層白色的粉末，是具有醫療價值的甘露醇，有一個利尿的作用，可以治療藥物中毒，浮腫等症，所以多吃海帶，對肝臟是非常有好處的。

2.蜂蜜

蜂蜜味道甜，滋補強身，排毒養顏，所含的維生素也非常多，以及有優質的一些蛋白質和礦物質，而且蜂蜜中含有的一些酶對肺有好處，能夠護肝的，所以經常吃蜂蜜能夠起到一些護肝的作用。

3.生薑

生薑是生活中最常見的，可祛除體內的寒氣。回通脈絡，能夠去除體內的燥溼也可以消痰，有效地預防一些胃病，而且具有利膽護肝的功效，所以適當吃一些生薑是可以養肝護肝的。

4.綠葉菜

綠葉菜含有綠葉素，能夠起到保護肝臟的作用，所以平時多吃一些帶有綠葉素的蔬菜的話，也是有一個排毒養肝的作用的，比如說菠菜、韭菜、青菜等這些菜都是可以起到一定功效的，所以對於護肝來說，經常食用一些蔬菜是非常有好處的。

5.苦瓜

苦瓜吃起來苦，但是有排毒解毒的功效，富含的蛋白質，纖維素以及各種維生素也是有抗癌的功效的，能夠激發體內的免疫能力，經常食用的話也是能夠起到護肝的作用的。

6.蘿蔔

蘿蔔有養血排毒健脾的功效，經常吃蘿蔔的話是可以補充各種維生素，也能夠降低血脂，血糖和血壓，對於護肝也是非常有功效的，能夠起到一個通氣的作用。

7.茶葉

中國的茶文化博大精深，經常喝茶的話能夠提神醒腦，清涼解暑，而且裡面的茶多酚是具有解毒的作用的，能夠明顯的防癌抗癌，從養肝護肝的作用上來說，也是有一定的功效的。

8.枸杞

枸杞具有非常良好的養肝護肝的功效，因此經常吃枸杞的話，能夠健脾養胃，護肝保肝，還能降三高。

9.綠豆

綠豆有清熱解暑去火的之功效，很多肝上有問題的都是因為肝火太重，所以導致的肝病變，經常吃些綠豆的話可以排毒去火，所以對養肝護肝來說有好處的。

10.荔枝

荔枝作為水果當中的佳品的話，有補腎益精，改善肝功能，還可以排出毒素，是排毒養顏護肝的理想水果。

以上十種食物就是平時我們經常能夠買到，也經常可以吃到的對於護肝排毒非常有作用的食物。對於一些有肝炎、肝硬化、肝病上的一些患者來說，經常食用這些食物是對身體有好處的，對肝臟也是有好處的。那麼對於沒有一些肝病的人來說，也是可以起到一個預防作用的，所以我們一定要有調節好自己的生活，合理的作息時間，平時不易動怒，才能保證自己的身體健康。