排毒養肝的食物有哪些

肝臟是我們身體中一個十分重要的器官，也是人體最大，功能強大的器官，它參與了我們體內的消化，排洩，解毒等功能，對我們身體的新陳代謝十分重要。而我們生活中的種種壓力和不良飲食，作息習慣都會給我們的肝臟帶來危害，所以及時的排毒養肝是十分必要的，排毒養肝的食物有哪些呢?

排毒養肝的食物有哪些

1、 蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

2、蘿蔔

味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔是有效的解毒食物，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

3、 海帶

味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。含豐富的碘，對人體十分有益，海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有促進有害物質排洩的作用。

4、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

5、 黃瓜

味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。

6、紅棗

紅棗含有氨基酸和醣類，防止心腦血管疾病及調節肝臟不適。

7、牛樟芝

樟芝含有三萜類化合物、超氧化物歧化酶等，可提高肝臟代謝功能，幫助身體排毒。

8、石榴

石榴含有維生素、礦物質，可清熱解毒、平肝補血。

9、苦瓜

味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

10、荔枝

味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除等功效，是排毒養顏的理想水果。

11、 豬血

味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

溫馨提示：肝異常飲食總的營養原則是適量攝入蛋白質、少量脂肪、豐富的維生素。蛋白質必不可少，但不要過多，可以吃一些瘦肉、魚類、乳類、花生、豆類等。高脂肪會增加肝臟的負擔，吃得太多還會導致脂肪肝，人們日常飲食宜選擇低脂肪、低膽固醇的食物。多食用菌類食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力;多吃新鮮蔬菜和水果。

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