櫻桃吃多了會怎麼樣|櫻桃的熱量高嗎

每天在家無聊發呆一定需要一些東西來支撐，首選零食，但不健康還容易發胖，一定要找些有營養還喜歡的東西。那肯定就是水果啦。營養健康美味，今天來給大家介紹一種營養價值很高的水果：櫻桃。櫻桃有"百果第一枝"的美譽。口感酸甜，色澤很豔麗，看起來有些誘人。很多人把水果當作減肥必備，但也不是所有都適合。那麼小編就給大家來說一下，櫻桃的熱量高嗎？櫻桃吃多了會怎麼樣？

一、櫻桃的熱量高嗎

櫻桃的熱量並不高。櫻桃的顏色豔麗，香甜美味。營養價值很高。富含多種維生素和蛋白質、充足的糖分和鐵、鉀等礦物質成分。一般50克的櫻桃裡，它的熱量含量約為23大卡。和一般水果比起來熱量還要低一些。綜上可得，櫻桃算是低熱量水果。

二、櫻桃吃多了會怎麼樣

1.易上火

櫻桃是溫性但有些偏熱的水果，食用易增加體內熱氣，如果一次性吃太多容易導致身體內的火氣上升，身體上火。但兒童並不適合吃太多櫻桃，因為兒童大部分是偏熱體質。偏熱體質的人不適合多吃櫻桃。像哮喘患者等。櫻桃吃太多可能會有支氣管炎和支氣管擴張等病症發生。

2.容易腹瀉

因為櫻桃裡的成分很多，比如較高的植物酸，對腸胃有很大的刺激效果，對胃酸的分泌物有增強作用。如果胃酸成分很多的話，會有腸胃方便的症狀發生。比如腸胃炎、潰瘍等，很常見的是容易出現腹瀉等現象，對消化系統有影響。

3.易患高鉀血癥

櫻桃裡面的鉀很多，對於腎病者，鉀元素過多容易對電解質的控制作用失去平衡，重則有高鉀血癥發生。所以，腎病者儘量避免吃櫻桃。

櫻桃的果汁很甜、在中國的很多產地都有種植。櫻桃的營養成分種有褪黑素的存在，字如其意，有幫助美容養顏的功效。那麼看完小編的講述之後是不是對櫻桃有更多的瞭解了呢?櫻桃並不是高熱量的水果。不適合吃太多。吃太多容易導致上火、容易出現腹瀉、還容易患高鉀血癥。所以營養多的東西也不要貪杯哦！還在等什麼？趕快把紅彤彤的櫻桃安排上吧！