吃什麼幫助回奶|吃麥片回奶

回奶是相對於下奶而言的，相信經過之前小編的介紹，大家都非常清楚吃什麼東西可以催乳或者幫助下奶。今天我們針對孕婦朋友們，來談談吃什麼食物可以回奶，畢竟下完奶還得回呢。那麼，吃麥片回奶嗎？讓我們一起來看看吃什麼幫助回奶吧。

一、吃麥片回奶嗎

燕麥作為一種常見的食材，很多朋友會食用其來幫助身體補充營養。燕麥是具有回奶效果的，並且利用其來煮粥的話，不僅美味，回奶的想效果還是非常好的。除了燕麥之外，還有很多回奶的食材，比如韭菜、芹菜、冬菇等等，並且媽媽們還要做好飲食的調整。

回奶和食物有很大的關係，在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什麼回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現效果一般般的情況，這是正常。

二、麥芽分類

麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處於斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。燕麥片營養價值挺高的。可以去買那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯。

哺乳期能吃燕麥嗎哺乳期媽媽是可以吃燕麥的，多吃燕麥對身體很有好處。儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，但食用並不會對母乳分泌產生回乳現象。燕麥有“天然美容師”之稱，可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常使用燕麥加牛奶敷臉，面板會變得光滑細嫩。

但對於大麥芽(大麥發芽後的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有催生落胎的作用，還具有回乳的功效。

三、吃什麼幫助回奶

1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿蔔、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。

2、五穀雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

5、大料類：茴香、鹽(不要過鹹)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

6、水生物以及補品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海蔘、西洋參、人蔘等。

以上就是關於“吃麥片回奶，吃什麼幫助回奶”的全部內容，相信大家看完之後對產婦能吃什麼回奶有了一個更加全面的認識和了解，特別是剛生完小孩的女性朋友們應該多看看。不過小編還是要提醒大家，不能過於依賴食物，還需養成規律的作息哦。