對我們最有益要知道的事|頭痛食療

當代社會我們需要面臨的越來越多了，生活也越來會被瑣事纏著，很多人或多或少的被頭痛會困擾，生活其實是因為我們關注學會慢慢的調理還有調整，食療也是我們最好的選擇之一，通過飲食讓我們的生活得到最好的幫助，緩解我們的身體的小問題。

一、頭痛食療

芹菜炒香菇,主料為芹菜400克，香菇(鮮)50克，其功效主要在於平肝清熱，益氣和血。

用於肝陽上亢的頭痛、頭暈。

鹹魚頭豆腐湯，主料為鰱魚頭350克，豆腐400克，其功效在於清熱墜火、生津止渴，適用於情緒不定引起的頭痛。

川芎煮蛋，主料為雞蛋100克，其功效在於可治風邪引起的頭暈頭痛，具有平肝、寧神的作用。

其中含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥麵等穀類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆製品以及雪裡紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發偏頭痛的食物，如：巧克力、乳製品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏頭痛患者應該加強運動，增強體質，這樣才能有效的預防其它疾病的發生。

偏頭痛患者在飲食方面還應該禁忌吃一些誘發偏頭痛的食物，如：巧克力、乳製品(脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪，優酪乳等)、水果：柑橘類、香蕉、核果類、花生、無花果、番茄、洋蔥、扁豆以及一些刺激性的食物等。另外偏頭痛患者應該加強運動，增強體質，這樣才能有效的預防其它疾病的發生。

二、頭痛的食療原則

1.實症頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。

2.虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。

3.有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。

4.禁忌菸、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。

三、茶療調理頭痛

1.食療方法雖然可以很好的滋補身體，但製作工藝太過於講究，過程也過於繁瑣，不如直接運用茶療的方法來緩解頭痛帶來的身體不適，值得推薦的是天寧茶。

2.天寧茶能很好的改善頭痛頭痛，而且純中藥製藥，可以放心飲用。

通過以上介紹，對偏頭痛吃什麼好呢，都是有著很好的瞭解，因此在對改善頭疼食物選擇上，可以按照以上方法進行，不過要注意對這些食物吃的時候，也不能過量的進行，這樣對自身健康，都是沒有任何幫助，這個是要注意的。

頭痛食療，今天看了小編的介紹知道了吧，吃什麼，怎麼吃都可以很好的緩解我們現在的症狀，但是最為重要的還是要注重自己的健康，食療也僅僅是一方面，我們更多的還是需要好好的照顧我們自己的身體，如果覺得很嚴重一定要去醫院好好的治療。