最最最有效的痛經治療方法

痛經是很多女性朋友每個月都要面臨的問題，有些人甚至會痛到上不了班，上不了學，更有朋友需要去醫院掛水來緩解疼痛。痛經怎麼辦？有什麼辦法緩解嗎？今天的文章我們將為您介紹緩解痛經的小妙招。但其實，保養還是在平時，平時就要多注意，不要等到痛經才意識到保養的重要性。

導致痛經的原因有可能是受到身體內分泌激素影響的原因導致的，有可能是子宮肌腺症，也有可能與飲食或是其他原因有關係。平時要注意自己的生活習慣，多參加體育鍛煉，增強身體體質，你先化驗一下激素六項，如果有內分泌失調的話，服用藥物調節，月經疼痛比較嚴重的話服用止痛藥物。

幾種緩解痛經治療方法

1.經常運動

適當運動可有效緩解女性痛經症狀，尤其在月經來潮前夕，可走路或從事其他適度的運動，有助於舒筋活血，增強體質，減輕經期各種痛苦。

2.減少脂肪的攝取

脂肪會使雌激素含量上升，加重痛經症狀，不論是動物脂肪如雞肉、牛肉、豬肉、魚肉，還是植物油如花生油。因此經期女性應儘量少吃脂肪類食物，多攝取穀類、蔬菜、豆類和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出體外。

3.服用止痛藥

若女性痛經症狀較重，可暫時服用阿司匹林、元胡止痛丸及撲熱息痛，可緩解經痛。當經痛開始時用牛奶送服1粒藥片，既不傷胃，也會防止經痛。

4.中藥泡腳

泡腳是快速解決痛經的一大家常方，可有專業中醫師開一些具有溫經散寒、活血通絡功效的中藥，遵醫囑用熱水泡腳，一般每次泡20分鐘，有微汗最好。

5.練習瑜伽

瑜伽課調養身心，也是緩解痛經的有效方法，做法為：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地?雙臂靠著身體兩側伸直。儘量長時間保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

幾種經期千萬不要吃的食物

1、痛經不能吃柿子

月經期間，女性身體會丟失大量的血液，需要補充鐵質。而柿子中含有鞣酸，這種成分會妨礙人體對鐵質的吸收，經期不宜多吃。另外，柿子性質寒涼，痛經時吃柿子或會刺激子宮，導致子宮收縮，影響血液迴圈，加重痛經症狀。

2、痛經不能喝濃茶

與柿子一樣，茶葉中含有大量的鞣酸，它會與食物中的鐵分子結合，形成沉澱，影響人體對鐵質的吸收。另外，茶葉中咖啡因含量較高，多喝容易刺激神經，加重痛經症狀。因此，女人月經期間儘量少喝茶，多吃含鐵的食物。

3、痛經不能吃葡萄

葡萄性寒，而且含有大量的鞣酸，月經吃太多的葡萄會加重腹痛症狀，還會損耗身體氧氣，導致寒氣內生，進而引起經血執行不暢，使經血量減少，加重痛經症狀。

4、痛經不能吃李子

李子性質偏涼，平時吃李子有助於清熱解毒，具有滋陰降火的功效，但痛經時最好別吃，否則會引起痛經，或會加重痛經。

痛經治療方法都有什麼？總有朋友疼的不行了才想起要預防痛經，其實要想緩解痛經的疼痛感，平時還是要多注意。平時就要少吃甚至不吃涼的食物，多喝熱水，可以常年備一個保溫杯。平時就可以喝點紅糖水，注意少吃辛辣的食物。保持一個自律的生活作息，不熬夜，痛經就能得到緩解。