孕婦可不可以吃楊梅

人的食物是很重要的一個環節，孕婦更加如此，稍有不慎就會對胎兒有或大或小的影響。楊梅是一個很好吃的水果，可以說是老少皆宜，那麼孕婦可不可以吃楊梅?楊梅對孕婦有什麼幫助，對胎兒有好處嗎?那麼下面，我們就一一的來解開這些迷惑。

孕婦可不可以吃楊梅

1、孕婦可不可以吃楊梅

這是一個所有孕婦家庭都關心的問題，因為孕婦作為一個特殊群體，不僅要保證自身的身體營養攝取，也要保證腹中的寶寶能夠健康成長;那楊梅作為一種營養價值極為豐富的水果，有關對楊梅的成份的調查顯示：據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”通過上面的測定，相信孕婦們應該清楚楊梅的成份含量。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛。因此，專家提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮。吃時，由於楊梅沒有外皮，為直接食用水果，孕婦在吃時一定要洗乾淨後，最好用鹽水泡過後再吃。但吃了牙齒容易軟，所以雖然可以吃，但專家提醒大家不宜過量食用楊梅。

2、孕婦吃楊梅要注意些什麼

血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由於楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易痠軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。同時，孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

3、孕婦吃楊梅對胎兒好嗎

暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響，因此，孕婦可以放心食用，但要注意適量。

4、孕婦吃楊梅有什麼好處

楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

孕婦可不可以吃楊梅在這篇文章中得到了很好的體現，看來楊梅對孕婦和胎兒的好處還是挺多的吧，但是什麼東西都要講究一個適度原則，雖然好但是也不能一口吃一個大胖子出來，也要按照計量了，吃太多了反而會適得其反，所以愛吃楊梅的孕婦們也要學會管住自己的嘴哦。