人們為了有一個好身材，總是在不斷去研究新的方法。而最近有很多女性都在喝西柚茶，沒錯，柚子是能減肥的。柚子裡面有一種葡萄柚精油可以很好吸取體內多餘的水分，減輕體重。今天就為大家介紹一下柚子的好處吧，怎麼使用它才是最好的減肥手段。
一、柚子好處多
1、中醫認為，柚子柚子味甘、酸，性寒，具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、對消化不良有很好的療效。現代醫藥學研究發現，柚肉中營養豐富，經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。
2、在一項歷時12周的“柚子減肥”研究中，醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.5斤，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.2斤。更加振奮人心的是，有些人減輕了10斤以上。
3、柚子能減肥，飯前吃半顆柚子，再減少吃飯份量;若是非正餐的時間肚子很餓，避開餅乾、麵包、巧克力等食物，再將柚子變成點心首選，自然可以拋開肥肉，達到輕鬆瘦身的效果。
二、下面推薦兩種柚子的吃法
一、茯苓柚子飲
食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白朮9克，冰糖適量。
做法：
1、柚子肉切成小丁，甘草、茯苓、白朮整理乾淨備用。
2、鍋內加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白朮、甘草放入。用小火煎煮成汁。
3、把煎好的汁濾去廢渣。倒入杯中，下入冰糖調勻，待涼後即可飲用。
功效：健脾利溼，潤膚美白，去除水腫減肥。
二、蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜
做法：
1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中醃製一個小時左右，接著用清水沖洗;
3、然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。
4、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
三、柚子皮：沖茶飲、涼血降脂
柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質能穩定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發肥胖，同時可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時，對熱性肥胖引發的口瘡、便祕、肺熱都有很好的治癒效果。
把柚子皮的黃色部分小心分離出來，洗淨後切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然後連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘後關火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯後1小時飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質，加速清腸排毒，改善內熱火重的情況。
小技巧：
個頭一樣的柚子，越重的柚子越新鮮且含水量高。
現在正是柚子大量上市的季節
趕快用這個方法挑一隻好柚子嚐嚐吧!
經過上面的介紹，我們知道柚子能減肥，而且還有其他的功效，意想不到吧。就算我們不是要減肥，也應該在日常生活中吃點柚子，不僅開胃助消化，還能預防高血脂高血壓。而且吃了它的肉，它的皮也能泡茶喝水，簡直渾身是寶啊，像我們這邊就比較習慣拿柚子皮做菜，也是有一番風味。
千里飄香谷
