這些好處你肯定不知道|生芝麻能吃嗎

芝麻在我們的生活中大多都是以佐料的形式出現的，除了把芝麻打成糊糊來吃以外，基本都是以香料的形式來佐食調味，可別小看了這小小的芝麻，常吃它對我們的身體的好處可是非常多的。有很多朋友在問生芝麻能吃嗎？接下來就位大家揭曉答案，一起來看看吧。

一、生芝麻能吃嗎

生芝麻是可以直接食用的，芝麻生吃的營養也是非常豐富的，芝麻裡面含有大量的脂肪、蛋白質、以及各類維生素，這些營養成分對人體都是很好的，吃芝麻可以起到延緩衰老、輔助瘦身、以及軟化血管等功效，是非常滋補健康的食物。

二、芝麻的功效與作用

1.補腎固精

芝麻裡面含有非常豐富的卵磷脂，這種營養物質具有補腎益精、潤腸通便、黑髮明目等功效，對於有便祕症狀的朋友有很好的治療緩解作用。

2.降血糖

吃芝麻油很好的降血糖作用，芝麻裡含有大量的微量元素，這些營養成分在人體內達到一定的量的時候就可以起到降低糖元含量的功效，從而致使體內的血糖降低。

3.殺菌消炎

芝麻裡面的芝麻油成分具有一定的殺菌作用，對於面板外傷有很好的消毒消炎的功效，而且芝麻油還可以減輕面板的刺痛感，對於面板外傷所引起的疼痛有很好的緩解作用。

4.預防心腦血管疾病

芝麻裡面富含亞油酸等各類不飽和脂肪酸，這些油酸成分可以起到軟化血管，清理血管的作用，對於心腦血管方面的疾病有很好的預防功效，同時好可以降低體內的膽固醇，常吃對身體的油很好的調理作用。

所以日常大家除了把芝麻當做調味佐料來食用以外，還可以製作黑芝麻糊來食用，黑芝麻搭配其他堅果打成粉末一起食用也是非常不錯的哦，可以代替早餐的都將或牛奶來食用，不僅可以充飢而且還可以補充大量的能量。