喝大碴粥減肥嗎

可能很多朋友還不知道大碴粥是什麼，那麼小編簡單解釋一下，它其實就是用大顆玉米粒子煮成的粥，東北俗稱“大碴子粥”。喝粥有助於減肥這已經不再是什麼祕密，那麼， 喝大碴粥減肥嗎？接下來，就跟隨小編的足跡一起來看看吧！

一、喝大碴粥減肥嗎

如果以大碴粥代餐的話，可以起到一定效果，但是並不能完全依賴大碴粥來減肥，畢竟它不會主動消耗脂肪。大碴粥所含熱量理論上來說會比其他含鹽含油食物熱量低一些。 所以，想要減肥還是應該多注意運動與飲食的。並且應該刺激身體去消耗脂肪，從消耗這裡入手，同時能量攝入也應處理好。

不過最好還是試試合理飲食科學運動鍛鍊。需要制定減肥目標，寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，.建立良好的生活方式。減肥的,大碴子飽腹感強,熱量低,含糖量少,東北大碴子粥,我們這裡的特色,減肥時吃這個,也不會長肉,平時我感覺稍胖時,又怕餓,就吃這個,就著鹹菜吃,很好吃,一個星期來能少4斤,也不用控制飲食,

二、玉米粥的營養

玉米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一種尼克酸對健康非常有利。 玉米營養豐富，含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。其中，有一種尼克酸對健康非常有利。但玉米中的尼克酸不是單獨存在的，而是和其他物質結合在一起，很難被人體吸收利用。在做玉米的時候有個小竅門———加點小蘇打就能使尼克酸釋放出來，被人體充分利用。尼克酸又叫煙酸，它在蛋白質、脂肪、糖的代謝過程中起著重要作用，能幫助我們維持神經系統、消化系統和面板的正常功能。人體內如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等症狀，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等症狀，以及面板上的癩皮病。

三、那麼什麼叫大碴子粥呢？

就是用大顆玉米粒子煮成的粥，東北俗稱“大碴子粥”。它是東北傳統的主食，改革開放後，因為生活水平提高，精米細面成為主流，大碴子粥多年來遭受冷落，如今，又時興起來，成為五穀雜糧的重要組成部分，也躍上養生保健粥的大雅之堂，擺上東北各農家飯莊的餐桌。

四、做法

1、將東北產的玉米加工成兩瓣，成為大碴子，也可以根據個人喜好新增其他配料（如芸豆、小紅豆、大紅豆、花生、薏米等）一起淘洗好，預先浸泡，待充分吸水膨脹後，放進鍋裡，然後再兌上半鍋水，燒上柴禾，鍋開之後，再改用小火，慢慢地熬上兩三個小時。

2、煮的爛爛的，整個屋裡都會飄滿粥的撲鼻香氣。而現在因為生活節奏快，更多的是使用高壓鍋，煮上幾十分鐘就好了，但總感覺沒柴火灶煮的香濃。熬大碴子粥不要加鹼，雖然增加粘稠度，也省時，但會破壞營養。 友情提示： 鑑於大碴子粥顆粒粗大，小孩和老年人或其他消化功能弱者，建議少食，或者改吃小碴子粥。此外，大碴子粥主要是玉米和大碴子，含糖量低，糖尿病患者可以適量吃，但不能過量

不知道從什麼時候開始，減肥已經成為了一種風尚，不少年輕女孩更是熱衷於減肥。她們聽說喝粥可以達到減肥效果，便用喝粥來取代吃飯。對於那些長期為減肥事業而奮鬥的東北女孩來說，她們一定非常好奇喝大碴粥減肥嗎，那就快來看看吧！