哪些比較適合又對身體很好|夏天吃甜食

夏天氣候本就炎熱，甜食更是讓人覺得油膩心煩，是不是很多人都覺得夏天吃甜食是很難受的呢?其實這是很多人對甜食的誤解，甜食是很好的解暑神品，尤其是一些冰涼的甜食，更是避暑佳餚，而且這些糖分還能夠及時的補充我們身體因為流汗過多而缺失的營養元素，是對於我們身體健康非常有利的，不過並不是所有的甜食都適合在夏天食用的，今天小編就來給大家推薦幾種適合在夏天吃的甜食吧。

夏天吃甜食，哪些比較適合又對身體很好

1.涼糕

四川地區的涼糕是一種特別的食物，是當地人最喜歡的一種夏天解暑甜食，味道非常的軟糯可口，再配上一些紅糖醬汁，真的是非常的可口解暑的，而且吃起來冰冰涼涼的，非常的順滑，是大家夏季一定不可缺少的甜食，沒吃過的朋友趕快試試看吧。

2.果凍

果凍也是一種非常適合在夏季食用的甜食，尤其是冷凍過後的果凍，味道特別的甜美，再配上一些水果，真的是好吃又健康，當然了，果凍是一種膠質含量非常豐富的甜食，所以小朋友在食用的時候是一定要注意安全。

3.綠豆糕

這一款甜食是小編首要推薦的甜食，因為綠豆有著很好的清熱解毒，解暑避暑的功效，所以用綠豆做成的綠豆糕不僅可以在夏天的時候幫助我們清熱解毒，最重要的是還能夠幫助我們改善因為夏季炎熱而引起的胃口不好，大家在夏季覺得煩悶焦躁的話，一定要試試看清爽的綠豆糕。

4.酸奶水果撈

第四種非常適合夏天的甜食就是酸奶水果撈了，酸奶的味道酸酸甜甜的，非常的開胃，再配上一些水果，能夠幫助我們開胃健脾，還能夠補充身體的維生素C，也是一種非常適合女孩子用來減肥的食物，不過對於酸奶水果撈裡面的水果選擇是非常有講究的，小編建議大家選擇一些糖分含量比較低的水果，吃起來口感會更加的可口，也比較不容易發胖。

5.冰棍

其實我們夏天最常吃的甜食就是各種各樣味道各異的冰棍了，這些冰棍是消暑的必備搭檔，不過小編在這裡建議大家最好在家自制一些健康的冰棍，畢竟外面賣的冰棍種類繁多，有一些新增劑比較多，吃多了不利於我們的身體健康，另外冰棍這樣的甜食也不要多吃了，容易給腸胃造成負擔，也容易增肥。

夏天很多朋友會覺得吃甜食會比較油膩，事實也確實如此，一些太過於甜膩的食物確實反而會讓人覺得比較的反胃，但一些比較清淡的甜食就是很好的開胃食品了，不知道大家有沒有試過夏季炎熱的時候適量的吃一些清甜品呢?夏天吃甜食的話，一定要試試看小編推薦的這幾種可口開胃的小甜品喲。