清肺除塵的食物

肺部是人體最重要的器官之一，但也是受到的傷害最大的器官。平時，人們對肺部的輕視，隨意地吸菸，加上日益嚴重的環境問題，各種有害物質在空氣中的散播，人體的吸入，然後造成肺部的永久損傷。該吃些什麼來保護我們的肺部呢？那當然是多吃一些清肺除塵的食物啦！

清肺除塵的食物

1、百合

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

2、梨

梨是最常見的清肺食物，有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，食用的方法也有多種，蒸著吃，煮著吃，還可以搗泥成梨糕，可治咽喉痛。霧霾天對呼吸系統影響最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此時，應多吃潤肺食物，雪梨燉百合就是一款不錯的潤肺抗病毒藥膳。

3、蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

4、無花果

無花果全身是寶。果能潤肺止咳、清熱潤腸，可用於咳嗽、咽喉腫痛、便祕等。根和葉可治腸炎、腹瀉。外用則能治癰腫。而當肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

5、豬血

清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利於身體的有害物質統統消除。有潤肺除塵的功效，大家可以多吃。

6、竹筍

竹筍自古被當成“菜中佳品”，食用歷史悠久。竹筍具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。由於竹筍低脂肪、低糖、多纖維的特點，因此食用竹筍能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，防大腸癌等。

7、平菇

平菇屬於菌菇類，無論是燒湯喝還是炒菜吃，味道都非常的鮮美，平菇能夠強健我們的心斾功能，抵禦霧霾侵害。

8、綠豆

綠豆湯在夏天可以解暑排毒，霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息，讓身體更加低淨化和平衡。

保護肺部可以從日常的飲食習慣中做到。例如，多吃一些清肺除塵的食物：百合，梨子，蘿蔔，無花果，豬血，竹筍，平菇，綠豆的健康的食物。既可以增加日常飲食中的維生素的吸收，又可以保護肺部的健康。那麼，你還等什麼，趕緊多吃清肺除塵的食物吧!