怎樣才是正確的補氣血宮寒

大家都知道，女人一個月總麼幾天不痛快，但是對有的女的人來說這幾天很好熬，但是對有的女人來說，這幾天太難過了，為什麼呢，也就是有的人血和子宮的寒氣是比較重的，能把人疼的死去活來的，所以那幾天千萬別惹女人，多些體諒和關心才應該，宮寒也要引起重視。

怎樣才是正確的補氣血宮寒

一、您不知道的補氣血注意事項

1、氣跟血要分開補

雖然我們常說“氣血、氣血”，但是氣跟血分開補的效果才是最好的。專家認為，人們可以在白天補氣、晚上補血，因為人體在白天大多數是靠著氣要運作，而晚上是歸血、養血的好時候吃。

2、補氣血藥材不能亂吃

在中醫上，有不少藥材都有補氣、補血的功效，常見的枸杞、紅棗就有這樣的效果，但是你要知道，中藥是不能亂吃的，再加上每個人的體質不一樣，人們最好根據自己的體質情況來選擇補氣、補血的藥材，對症下藥效果更明顯。

3、經期、孕產期不宜補

有人覺得在經期、孕產期更需要補氣血，但是中醫提醒，這幾個時期都是補氣血的禁忌時期。專家認為，女性在經期以及孕產期時雖然會流失大量的血液，但是此時補氣血會讓女性感到燥熱、體煩，從而影響到日常生活。

4、不能一個藥房方大家一起補

上面我們有提到，補氣血的藥材是不能亂吃的，那麼醫生開出來的補氣血藥方是否可以一群人一起使用呢？答案自然也是否定的。中醫認為，人與人的身體情況都是不同的，所以補氣血的藥材、用量都不同，一個補血方不能大家一起用。

5、食補效果會更好

說到飲食補氣血的效果會比較好，享用美食的同事養成好的體質，這樣的治療方式更容易堅持。

二、哪些食物可以補氣血，祛宮寒

1、鹿參雪燕膏，裡面有人蔘鹿胎雪蓮燕窩阿膠紅棗等都是一些名貴藥食同源原料熬製而成。特別適合一些女性體虛宮寒、補氣養血、月經不調或者備孕人群來滋補調理。

2、黑芝麻，女人多吃黑芝麻除了可以讓秀髮變得更烏黑、柔順以外，還有補腎、補血的功效。建議女性每天喝一杯黑芝麻糊，或者也可以幹嚼一勺黑芝麻，但是需要同時飲水，否則會引起上火。

3、葡萄，可能很多人不知道葡萄也能補氣血，中醫認為，葡萄歸脾、肺、腎經，對補血養氣有不錯的功效，而且葡萄性平，多吃一點也沒有關係的。

大家看完之後都知道怎麼補氣血宮寒了吧，我要告訴大家要吃一些健康的食物，不要老吃點亂七八糟的，容易對身體不好，並造成極大的損傷，大家說我說的對不對呀，而且對吃水果還有美容的功效呢，是不是覺得一舉好幾得呢，我也是這樣覺得的哦。