女人吃什麼才能補氣血

女人上了年紀，就需要補氣血了。但是很多人覺得，補氣血是需要吃很多補藥的，就都忽視了這一點。今天小編知道原來不一定要吃藥來補氣血，很多事物也是可以補氣血的。那麼我們來看看女人吃什麼才能補氣血？轉給身邊需要的人吧。

女人吃什麼才能補氣血

一、女人應多吃粳米才能補氣血

我國中醫指出，粳米性平、味甘，在平時生活中經常食用能夠起到很好的補中益氣的功效。在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：“粳米溫中、益氣”，而清代的王孟英甚至還將粳米粥譽之為貧人之蔘湯，他說“貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯。尤氣虛者宜常食之，可補中益氣。”由此可見，粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品，尤其是氣血失調的女性在平時生活中更應該多吃。

我們都有發現，粳米粥熬好後放置一段時間，在上面會有一層非常粘稠的物質，專家指出這些就是米油，其補血益氣的功效更加的明顯。因此有面色蒼白、肌膚無華的女性在平時生活中應該多喝些粳米粥，以此來補氣血。

二、女人應多吃牛肉才能補氣血

牛肉是我們日常生活中非常常見的一種肉類食物，我國專家指出，所有的紅色肉類食物都具有很好的補氣血功效。而且我國中醫也指出，牛肉性平、味甘，經常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。早在名醫《別錄》中就有記載：“牛肉安中益氣，養脾胃。”，除此之外在《韓氏醫通》還說：“黃牛肉、補氣，與綿黃芪同功。”。由此可見牛肉補氣之力尤為顯著，因此氣虛的女性在平時生活中應該多吃。

但是牛肉中的熱量以及膽固醇非常高，因此一些膽固醇過高的患者在平時生活中應該適量食用，以免導致膽固醇升高。同時還要注意適量食用，否則的話牛肉中的熱量會大量的堆積在體內，並且還會轉化為脂肪導致肥胖。

三、女人應多吃狗肉才能補氣血

狗肉是自古以來我國民間就非常喜歡吃的一種肉類食物，我國中醫則指出，狗肉性溫、味鹹，經常食用能夠起到很好的補中益氣的作用。尤其是對於一些氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛的患者而言，在平時生活中多吃些狗肉可起到很好的補中益氣的恭喜奧。在《日華子本草》雲：“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有這些不良症狀的患者在平時生活中應該多吃，以此來增強體質。

《醫林纂要》中還說，“狗肉補肺氣、固腎氣，尤以秋冬季食之為佳。”，因此在寒冷的季節，患者應該適量的多吃些狗肉，不僅能夠補氣血，同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題，狗肉也是不錯的選擇。

如果說，補氣血不需要很多藥物就可以完成，那麼是不是大家對這個的關注度就會高一點呢。身體還是自己的，到了該補的年齡就不要吝嗇了，不能虧欠自己啊！女人吃什麼才能補氣血，相信大家都有所瞭解了。大家是不是該行動起來了呢。