一個獼猴桃的熱量對減肥有啥影響？

越是勵志減肥的人，對食物的熱量控制的要求就越高，食物的熱量關乎卡路里，關乎減肥人士一天的運動量，那麼問題來了，一個獼猴桃的熱量是多少呢？一般吃一個獼猴桃是不會怎麼影響減肥的，但是如果知道其熱量，在減肥路上也許可能邁進一步。

獼猴桃是一種營養價值很高的水果，其表面覆滿褐色絨毛，形式獼猴，故而得名獼猴桃，它還有一個高雅的名字——奇異果。獼猴桃鮮香多汁，酸甜可口，含有豐富的維生素C和多種營養素，被譽為水果之王，雖說食用獼猴桃有很多意想不到的好處，但也並非人人皆宜，下面就跟小編一起看看獼猴桃的熱量及禁忌吧。

一個獼猴桃的熱量超級低，100g獼猴桃僅僅有56大卡的熱量，含糖量也很低。是很優秀的低鈉高鉀水果，特別適合重口味的人來平衡一下體內多餘的鈉離子。

每天食用兩個獼猴桃讓減肥更健康 獼猴桃給日常生活和運動帶來了全面的營養，並且是在攝取了較低能量的情況下。獼猴桃是應季水果，幾乎沒有副作用。每天食用兩個獼猴桃可以讓身體更健康，減肥更容易。即使不吃晚飯，也不至於營養不良。

獼猴桃的食用禁忌

1、空腹不宜吃獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和果膠，空腹食用會刺激胃酸分泌，加重腸胃負擔，從而出現胃痛、燒心、泛酸等症狀。

2、經期不宜吃獼猴桃

獼猴桃性寒，女性經期應該多吃一些溫熱的食物，最好不要吃寒涼食物，以免引起或加重痛經，對身體造成傷害。

3、脾胃虛寒者不宜吃獼猴桃

獼猴桃是寒性水果，脾胃虛寒或體寒的人不宜大量食用寒性食物，否則會加重胃病，導致胃腹冷痛、燒心、發酸等症狀。

4、經常腹瀉者不宜吃獼猴桃

經常腹瀉的人消化系統不好，腸胃功能較弱，而獼猴桃本身有潤腸通便作用，吃了會加重腹瀉。

5、過敏者不宜吃獼猴桃

有些食用獼猴桃後出現喉嚨癢、舌頭髮麻刺痛等症狀，嚴重者甚至出現呼吸困難，這類人不宜吃獼猴桃。另外，兒童大量食用獼猴桃會引起嚴重的過敏反應，有調查顯示，5歲以下的兒童罪容易產生過敏。兒童吃獼猴桃過敏的主要症狀有舌頭腫脹、口喉瘙癢、呼吸困難等。

6、尿頻者不宜吃獼猴桃

獼猴桃果肉多汁，含水量加高，有利尿作用，尿頻患者食用獼猴桃可能加重病情。

由此可見，一個獼猴桃的熱量極低，含糖量也是，作為減肥食物是比較容易促進減肥的，而且每天兩個獼猴桃，身體更健康，不過被譽為水果之王的獼猴桃，我們還是要注意一下它的實用禁忌，畢竟是寒性食物，處於經期的女性或是體寒的人士可以考慮不要適用。